10 sfaturi esentiale pentru o sanatate durabila

10 sfaturi esentiale pentru o sanatate durabila

Corpul tau este un dar primit de tine de la natura binevoitoare. Tu ai obligatia morala sa ii oferi corpului cele necesare pentru o stare de sanatate buna si durabila. Te poti bucura de viata si de toate provocarile ei, doar cu un corp sanatos si bine pregatit.

Considera corpul tau ca cea mai pretioasa avere si trateaza-l ca atare. In conditii bune de functionare, corpul este masinaria perfecta. Pentru a-l mentine la acest nivel, corpul are nevoie de alimente de calitate, o hidratare corecta si odihna suficienta.

Iata cele mai importante 10 sfaturi pentru o sanatate durabila:

  • Consuma doar alimente proaspete, integrale si naturale;
  • Evita combinatiile fatale din farfurie;
  • Elimina din alimentatie: zaharul, faina alba si sarea;
  • Mentine permanent un echilibru in alimentatie (fara excese);
  • Nu uita de odihna, recuperare si relaxare;
  • Bea zilnic apa si asigura o hidratare corecta;
  • Mananca zilnic alimente cu continut ridicat de fibre;
  • Nu folosi ulei pentru a gati alimentele (carne,cartofi sau legume prajite);
  • Pune-ti zilnic corpul in miscare (30 min. de miscare/sport zilnic);
  • Adauga varietate si diversitate in activitatile zilnice.

Aplica aceste sfaturi simple pentru a mentine o stare de sanatate buna si durabila.

sursa: curejoy.com

Scrie ce gandesti: