5 motive serioase sa renunti la zahar

renunta la zahar

Cand spun serioase ma refer la orice altceva , dar nu la slabit, pierdere in greutate, etc.

Poate fi dificil sa renunti definitv la zaharul din cafea, la savarina de la ora 15:00 sau la m&m-urile de pe masa de protocol de la servici. Dar, crede-ma pe cuvant, merita!

Mai jos gasesti 5 motive serioase sa renunti la zahar chiar de azi:
  • Creierul funtioneaza mai bine fara zahar.  Se stie ca consumul  de zahar si grasimi nesanatoase inhiba activitatea creierului . Deci, daca vrei o minte brici, renunta la zahar! Teorie sustinuta si de un studiu elaborat facut de cei de la „University of South Wales in Australia” disponibil mai jos:

Diet-Induced Cognitive Deficits: The Role of Fat and Sugar, Potential Mechanisms and Nutritional Interventions …

  • Mai putin zahar = tensiune mai mica. Daca ai tensiunea mare, incearca sa reduci consumul de dulciuri, bomboane, prajituri, etc. Merita sa faci asta pentru ca tensiunea ridicata este cauza unor probleme mult mai grave (infarct, accident vascular sau probleme cu rinichii).

Did you know?

The WHO (World Health Organisation) recommends reducing the intake of free sugars (e.g. sugar in coffee, desserts, instant meals, etc.) to less than 10% of the total energy intake per day. That equals no more than 50 g of sugar a day (roughly 10 teaspoons) for the average adult. But less is always better!

  • Riscul de diabet scade considerabil.  Consumul regulat de produse cu zahar adaugat (bauturi carbogazoase, energizante, sucuri de fructe, etc.) favorizeaza aparitia sidromului metabolic si a 2 tipuri de diabet. Evita astfel de produse pe cat mai mult posibil si riscul de diabet va fi minim.
  • Zaharul creeaza dependenta. Cu cat mananci mai mult, iti trebuie si mai mult. Si culmea ca se intampla cu un produs care nu ne ofera nimic bun. Doar calorii goale. Invinge pofta de dulce treptat. Azi fara zahar in cafea, peste o saptamana renunta si cola iar in maxim 1 luna vei scapa de astfel de pofte pacatoase.

Citeste si:  De ce apare si cum potolim pofta de dulce?

  • Mai putin zahar, mai multa energie. Data viitoare cand te simti fara vlaga si lipsit de chef,  gandeste-te la ce ai mancat la ultima masa. De fapt la cat zahar ai mancat. O masa bogata in produse indulcite artificial iti reduce considerabil nivelul de energie. Contrar asteptarilor, nu? Pentru energie din plin consuma produse proaspete, naturale si cat mai putin procesate.
Slabe sanse sa renunti definitiv la zahar peste noapte. Dar o poti face treptat, pas cu pas, fara graba. Incepe chiar de maine si nu renunta!

One Comment on “5 motive serioase sa renunti la zahar”

  1. Bun articolul ! Ai pus punctul pe „i”. Zahărul dăunează grav sănătății și creează dependență. Din acest punct de vedere, zahărul se comportă ca un drog. Am citit mai demult un articol în care se spunea că zahărul este pus și în țigări tocmai din acest motiv, ca să creeze dependență. Eu nu am cum să verific dar nu m-aș mira. Atenție ! Există zahăr în produsele alimentare pe care noi le considerăm sărate și există sare în produsele pe care noi le considerăm dulci. Ar fi bine să vă informați cât mai bine, din timp și pe cont propriu. Mulțumesc pentru postare !

Părarea ta contează! Lasă un comentariu: