Rezultate
Categorie: Nutritie echilibrata

Stilul de viata #InstaFIT presupune o alimentatie echilibrata, fara diete drastice, doar cu principii sanatoase si la indemana tuturor.

Ce presupune alimentatia pe baza de plante?

Ce presupune alimentatia pe baza de plante?

Alimentatia pe baza de plante este diferita de alimentatia vegana (dieta vegetariana). Aceasta presupune consumul unei varietati de legume, fructe, cereale integrale, nuci, seminte in locul alimentelor procesate de origine animala – cat mai des posibil. In schimb, dieta vegana se defineste prin consumul exclusiv de produse de origine vegetala. Alimentatia pe baza de plante nu este o dieta! Atunci cand ai o alimentatie bazata pe produse vegetale, organismul primeste o cantitate crescuta de fibre, vitamine, minerale si grasimi sanatoase. …

ARTICOL COMPLET ARTICOL COMPLET

Ce inseamna de fapt sa mananci sanatos?

Ce inseamna de fapt sa mananci sanatos?

Mai nou, toata lumea doreste sa manance mai sanatos. Foarte bine, este firesc si normal acest lucru. Dar ce înseamnă, de fapt, sa mananci sanatos? A manca sanatos inseamna sa consumam produse organice din diverse surse, atat de origine animala, cat si de origine vegetala. Ce se intelege prin produse organice? Produsele organice sunt acele produse realizate fara utilizarea substantelor chimice, fara interventii genetice si in armonie cu natura si mediul inconjurator. In mod uzual, se numesc produse bio/organice/ecologice acele…

ARTICOL COMPLET ARTICOL COMPLET

Mananc 3 oua in fiecare zi si colesterolul e mereu in grafic

Mananc 3 oua in fiecare zi si colesterolul e mereu in grafic

Daca trece o zi fara sa mananc oua (3 de obicei), cu siguranta ziua respectiva e una atipica pentru mine. De ce atipica? Pentru ca mi-am format un obicei, unul sanatos zic eu, sa mananc 3 oua in fiecare zi. Si in 99% din zile, acest lucru se intampla la mic-dejun. 3 oua (fierte, omleta sau ochiuri) alaturi de o jumatate de avocado si o portie de porridge (terci cu fulgi de ovaz) cu fructe de padure, este masa de…

ARTICOL COMPLET ARTICOL COMPLET

Despre PROTEINE. Tipuri, proprietati si necesarul zilnic

Despre PROTEINE. Tipuri, proprietati si necesarul zilnic

Proteine consumam toti, nu doar cei care „fac sala” si ridica greutati. Sau cel putin asa ar trebui, ca proteinele sa faca parte din alimentatia zilnica a fiecaruia dintre noi. De ce? Pentru ca proteinele sunt esentiale in functionarea corecta a corpului, „din cap pana-n picioare.” Corpul uman este construit din proteine. Mai precis din aminoacizi – „caramizile” ce alcatuiesc moleculele proteinelor. Fiecare celula din corp contine aminoacizi si 3/4 din masa solida a corpului e alcatuita din celule proteice…

ARTICOL COMPLET ARTICOL COMPLET

Bunicii nostri mancau mamaliga, nu paine alba.

Bunicii nostri mancau mamaliga, nu paine alba.

Nutritionistii zilelor noastre recomanda sa inlocuim painea alba cu mamaliga, pentru ca e sanatoasa, usor de facut si poate fi inclusa in diverse combinatii culinare. Acest lucru il auzeam des de la bunica mea, citez: „dragu’ mamii rupe-ti un colt de mamaliga si pune-ti niste branza langa si cina-i gata”. Bunica nu a fost nutritionist si nici nu avea studii de specialitate. Stia ca mamaliga e buna, gustoasa si „tine de foame”. Si mare dreptate avea. De fapt, e general valabil pentru toti…

ARTICOL COMPLET ARTICOL COMPLET