Jamie Oliver a descoperit cele 14 alimente care garanteaza longevitatea

Jamie Oliver a descoperit cele 14 alimente care garanteaza longevitatea

Jamie Oliver: ”Cele 14 alimente care garantează longevitatea”

Jamie Oliver a calatorit in jurul lumii pentru a descoperi cele mai bune alimente pentru o viata lunga si sanatoasa. In calatoriile lui pe tot globul a cautat secretele culinare ale centenarilor. Citeste mai jos la ce concluzii a ajuns celebrul bucatar englez:

Dupa mai multe vizite prin Costa Rica, Japonia sau Grecia, Jamie Oliver a revenit cu o lista de 14 alimente care garanteaza longevitatea, numite superalimente chiar de catre Jamie.

„Nu sunt lucruri deosebite, ci usor de gasit in magazine. Nu ma refer la goji sau sucuri verzi. Ajunge sa gatim inteligent, cu alimente simple. Cele mai bune feluri pe care le-am mancat erau facute toate din ingrediente fara pretentii”, spune Jamie Oliver.

Printre aceste superalimente se regasesc tofu (sursa de fier), feta (calciu), oua (proteine si vitamine), peste gras (omega 3) sau creveti (magneziu). Lista celor 14 alimente continua cu: cartofi dulci, legume si zarzavaturi, fasole neagra, nuci, fructe proaspete, alge, orez salbatic, usturoi si ardei.

sursa: www.doctorulzilei.ro

Scrie ce gandesti: