Ajuta-ti copilul sa aleaga sportul potrivit

Ajuta-ti copilul sa aleaga sportul potrivit

Activitatea fizica sustinuta are un efect direct in dezvoltarea armonioasa a copilului tau. In egala masura si pentru starea de sanatate. Un copil care alege miscarea/sportul in locul tabletei sau a telefonului va fi mult mai energic, mai disciplinat, mai responsabil si va avea un tonus bun mai tot timpul. Asadar, sportul ofera  beneficii multiple pentru copilul nostru. Cu toate acestea, apar cateva intrebari logice in capul fiecarui parinte responsabil: Care este sportul potrivit pentru copilul meu? Tu ca parinte,…

ARTICOL COMPLET ARTICOL COMPLET

5 motive sa nu mai sari peste antrenamentul de picioare

5 motive sa nu mai sari peste antrenamentul de picioare

Daca cumva consideri antrenamentul de picioare o pierdere de timp, te inseli amarnic. Picioare puternice inseamna corp puternic. Iar picioare puternice fara sa le antrenezi constant, eu nu am vazut.  Asadar, „Don’t skip leg day!”  5 motive serioase sa nu mai sari niciodata peste antrenamentul de picioare:  Consumi mai multe calorii decat intr-un antrenament cardio. Un antrenament specific de picioare este format din exercitii si miscari compuse. Gandeste-te la genuflexiuni, fandari sau presa de picioare. Toate sunt exercitii de baza, care implica…

ARTICOL COMPLET ARTICOL COMPLET

Ce presupune alimentatia pe baza de plante?

Ce presupune alimentatia pe baza de plante?

Alimentatia pe baza de plante este diferita de alimentatia vegana (dieta vegetariana). Aceasta presupune consumul unei varietati de legume, fructe, cereale integrale, nuci, seminte in locul alimentelor procesate de origine animala – cat mai des posibil. In schimb, dieta vegana se defineste prin consumul exclusiv de produse de origine vegetala. Alimentatia pe baza de plante nu este o dieta! Atunci cand ai o alimentatie bazata pe produse vegetale, organismul primeste o cantitate crescuta de fibre, vitamine, minerale si grasimi sanatoase. …

ARTICOL COMPLET ARTICOL COMPLET

Ce inseamna de fapt sa mananci sanatos?

Ce inseamna de fapt sa mananci sanatos?

Mai nou, toata lumea doreste sa manance mai sanatos. Foarte bine, este firesc si normal acest lucru. Dar ce înseamnă, de fapt, sa mananci sanatos? A manca sanatos inseamna sa consumam produse organice din diverse surse, atat de origine animala, cat si de origine vegetala. Ce se intelege prin produse organice? Produsele organice sunt acele produse realizate fara utilizarea substantelor chimice, fara interventii genetice si in armonie cu natura si mediul inconjurator. In mod uzual, se numesc produse bio/organice/ecologice acele…

ARTICOL COMPLET ARTICOL COMPLET

Mananc 3 oua in fiecare zi si colesterolul e mereu in grafic

Mananc 3 oua in fiecare zi si colesterolul e mereu in grafic

Daca trece o zi fara sa mananc oua (3 de obicei), cu siguranta ziua respectiva e una atipica pentru mine. De ce atipica? Pentru ca mi-am format un obicei, unul sanatos zic eu, sa mananc 3 oua in fiecare zi. Si in 99% din zile, acest lucru se intampla la mic-dejun. 3 oua (fierte, omleta sau ochiuri) alaturi de o jumatate de avocado si o portie de porridge (terci cu fulgi de ovaz) cu fructe de padure, este masa de…

ARTICOL COMPLET ARTICOL COMPLET