Memoria musculara. Ce este si cum functioneaza?

Memoria musculara. Ce este si cum functioneaza?

Atunci cand te intorci in sala de antrenament dupa o pauza mai lunga, iti recapeti tonusul destul de repede –  „vinovat” de acest lucru se face memoria musculara. Memoria musculara se defineste ca o forma de memorie inconstienta care implica consolidarea unei actiuni motorii prin repetitie. Exemple clare unde actioneaza memoria musculara se regasesc in multe din activitatile zilnice care devin automatisme si se imbunatatesc prin repetitie. Gandeste-te la mersul pe bicicleta, utilizarea unei tastaturi sau a unui instrument muzical, practicarea…

Read More Read More

Programul meu de antrenament: cum, cand si de cate ori?

Programul meu de antrenament: cum, cand si de cate ori?

Imi antrenez corpul de minim 3 ori pe saptamana. Fac antrenament in sala cu gantere, haltere si aparate de fitness si bodybuilding. Dar nu orice antrenament, ci unul dinainte stabilit si adaptat nevoilor si obiectivelor mele. Adica am un plan de antrenament si incerc sa il respect cat mai bine posibil. Unde, cand, cum si de cate ori poti afla citind in continuare: Unde? Cat mai aproape de casa sau de locul de munca. Timpul este pretios si imi place…

Read More Read More

Reprezentantii mediului de afaceri din Romania concureaza la turneul Corporate Tennis Open

Reprezentantii mediului de afaceri din Romania concureaza la turneul Corporate Tennis Open

Pasionatii de tenis se pot inscrie la cea de-a treia editie a turneului dedicat mediului de business – Corporate Tennis Open; In 2016, au fost disputate peste 150 de meciuri in 4 zile de cei 58 de concurenti. Bucuresti, 31 mai 2017 – BusinessMark invita reprezentantii mediului de afaceri sa participe la turneul de tenis „Corporate Tennis Open”, ce va avea loc pe 10-11 iunie si 17-18 iunie 2017 la Pescariu Sports & Spa din Bucuresti. Pe data de 10…

Read More Read More

Invata sa te recuperezi corect dupa antrenament

Invata sa te recuperezi corect dupa antrenament

Daca azi ai facut un antrenament ca la carte, te astepti ca maine dimineata sa te trezesti obosit si cu febra musculara. Dar in cele mai multe cazuri febra musculara exagerata este un semn clar ca recuperarea post antrenament a fost insuficienta sau incompleta. Un antrenament bun nu trebuie sa genereze durere, rigiditate sau inflamatie. Mai jos am notat cateva „tips&tricks” pentru o recuperare corecta dupa antrenament: Stretching. 10 minute de intinderi, miscari de yoga executate dupa fiecare antrenament te ajuta la cresterea flexibilitatii…

Read More Read More

Partida de poker care a salvat o viata de om

Partida de poker care a salvat o viata de om

Un razboi juridic divizeaza de cativa ani patria jocului de poker, Statele Unite. Cazinourile live se tem sa nu-si piarda clientii si blocheaza legalitatea pokerului online. Intre timp, pasionatii acestui joc sunt nevoiti sa joace poker online pe bani virtuali, fara nicio miza reala. Insa chiar daca pokerul fara miza e la fel de palpitant ca pescuitul intr-o fantana, jocul pe monede virtuale este foarte popular: in jurul meselor pe „play money” de pe PokerStars se aduna comunitati de prieteni…

Read More Read More