Browsed by
Etichetă: alimente

Top 5 alimente care nu trebuie sa lipseasca din frigider

Top 5 alimente care nu trebuie sa lipseasca din frigider

Arunca o privire pe imaginea de mai jos si gandeste-te daca frigiderul tau de acasa arata la fel. Si nu ma refer la cat de frumos sunt aranjate alimentele pe rafturi, ci la ce alimente sunt pe acele rafturi. Analizeaza un minut si citeste mai departe: Retine un lucru simplu, dar adevarat: Mananci ce ai in frigider!  Daca esti acasa, e ora ora mesei sau vrei o gustare, deschizi frigiderul si alegi sa mananci ce gasesti acolo. Daca ai alimente sanatoase,…

Read More Read More

Cele mai bune alimente pentru cresterea rapida in masa musculara

Cele mai bune alimente pentru cresterea rapida in masa musculara

Pentru a construi o masa musculara de calitate avem nevoie de alimente cu un continut ridicat de nutrienti esentiali: proteine, carbohidrati, grasimi, minerale si vitamine. Mai jos regasiti o lista cu cele mai bune alimente pentru cresterea rapida a masei musculare: 1. Carnea de vita. Are un continut proteic ridicat (27g/100g) si este bogata in vitamina B, zinc, fier, creatina si alti micronutrienti esentiali pentru crestere. 2. Carnea de pui.  Cu precadere pieptul de pui este cel mai utilizat produs in…

Read More Read More

Dieta 5:2 | Beneficii, efecte si alimente recomandate

Dieta 5:2 | Beneficii, efecte si alimente recomandate

„Dieta 5:2” a fost conceputa de jurnalistul medical Michael Mosley si de jurnalistul Mimi Spencer si presupune ca in 5 zile din saptamana sa mananci cat vrei si ce vrei, iar in urmatoarele 2 zile sa nu depaseasca mai mult de 600 calorii/zi. In cartea lor numita  „The Fast Diet”, explica beneficiile acestei diete bazata pe principiile postului intermitent care ii ajuta pe oameni sa piarda mai multe grasimi, scade nivelul colesterolului, ceea ce duce si la o scadere a riscului de aparatie a bolilor cardiovasculare…

Read More Read More

10 alimente pentru o viata sanatoasa

10 alimente pentru o viata sanatoasa

Traieste mult, bine si sanatos prin adoptarea unei alimentatii care include „super alimente”. Ultimele cercetari in domeniul nutritiei, demonstreaza ca persoanele sanatoase trecute de 80 de ani, consuma in mod regulat alimente de top, prezentate mai jos:   Peste. Bogat in proteine si alti nutrienti precum: seleniu, vitamina D si acizi grasi omega-3. Consumul regulat de carne de peste reduce semnificativ riscul aparitiei bolilor cardiovasculare. Legume. Legumele divers colorate(verde, galben, rosu, portocaliu) sunt o importanta sursa de nutrienti esentiali pentru un corp…

Read More Read More

Dieta disociata – o dieta fara infometare

Dieta disociata – o dieta fara infometare

Zilele toride de vara ne “bat la usa”, iar kilogramele dobandite in timpul sezonului rece si a sarbatorilor prelungite au lasat urme “adanci” pe silueta noastra. Acesta este motivul principal pentru care mii de persoane doresc sa slabeasca rapid, fara sa se infometeze si fara sa isi puna sanatatea in pericol. Insa trebuie sa fim foarte atenti atunci cand alegem un regim alimentar strict, deoarece modificarile pe care le facem in alimentatia zilnica ne pot afecta in viitor metabolismul. Totusi,…

Read More Read More