Browsed by
Etichetă: ardere calorii

Top 5 beneficii ale culturismului

Top 5 beneficii ale culturismului

Probabil că ai auzit câte ceva despre acest sport, dar ai vrea să știi mai multe; sau poate ai vrea să îl încerci, dar nu ești foarte convins că merită efortul; ori poate îl vezi ca pe ceva interesant, dar și riscant în același timp. Eu îți spun un singur lucru – culturismul sau antrenamentul de forță este sănătos, la fel ca orice sport dacă îl practici corect și responsabil. Ai mai jos 5 motive care ar trebui să te…

Read More Read More

Antrenamentul Spartacus recomandat de Men’s Health

Antrenamentul Spartacus recomandat de Men’s Health

Consultantul revistei Men’s Health, David Jack, ne propune un nou antrenament revolutionar: Spartacus 2015. Este un circuit avansat de exercitii conceput pentru arderea rapida a caloriilor, reducerea grăsimii viscerale si modelarea musculaturii corpului. E clar, e un antrenament in care se transpira mult.  Mult si eficient! Sa vedem ce presupune concret acest antrenament: Antrenamentul A.  Presupune 5 exercitii execute in circuit (se executa un set din fiecare exercitiu fara pauza). Se repeta circuitul de 3-4 ori in functie de performantele fizice, cu pauza de…

Read More Read More