Browsed by
Etichetă: bere

10 variante alternative de hidratare

10 variante alternative de hidratare

Vine vara. E cald…foarte cald…canicula. Apa in zilele toride e prietenul nostru cel mai bun. Hidratarea corpului este obligatorie. Recomandat este un consum de minim 8 pahare de apa pe zi, echivalentul a 2 litri. Daca corpul este solicitat intr-o sesiune de antrenament(sala, ciclism, alergare), necesarul de lichide pentru corp creste considerabil. Transpiratia eliminata in timpul antrenamentului trebuie inlocuita de lichide in proportie de 1:2. Nancy Clark, autoarea cartii Sports Nutrition GuideBook, spunea ca exista „metode alternative de hidratare, care nu…

Read More Read More