Browsed by
Etichetă: brate

Antrenament liber. Exercitii pentru brate si umeri

Antrenament liber. Exercitii pentru brate si umeri

Bratele sunt utilizate  in mod constant aproape la fiecare antrenament destinat altor grupe musculare. Asadar  bratele sunt antrenate indirect cand  lucram pentru spate  sau piept, dar trebuie sa primeasca din partea noastra  o atentie deosebita si un antrenament predestinat. Musculatura bratelor este formata din muschii antebratului, muschii bratului: biceps si triceps si muschii umarului: deltoid(anterior, lateral , posterior). Antrenamentul liber al antebratelor poate fi  realizat foarte simplu prin contractii succesive a pumnului cu ajutorul unor accesorii : mingi speciale sau…

Read More Read More