Browsed by
Etichetă: circuit

Antrenament tip circuit pentru toate grupele musculare

Antrenament tip circuit pentru toate grupele musculare

” Sculpt a lean body and get in the best shape of your life. „ 9 exercitii clasice incluse intr-un program de antrenament de tip circuit, solicita fiecare parte a corpului tau. Executa cat mai multe repetari intr-un minut pentru fiecare exercitiu, fara pauza intre ele, iar muschii tai vor fi intr-o continua provocare. Foloseste o greutate cu care poti efectua minim 15 repetari. Repeta circuitul de 9 exercitii de 2-3 ori cu pauza de 2 minute intre circuite. Cele 9 exercitii…

Read More Read More

Antrenament tip circuit pentru accelerarea metabolismului

Antrenament tip circuit pentru accelerarea metabolismului

5 Exercitii executate doar cu propria greutate intr-un antrenament tip circuit fara pauza intre exercitii. Se repeta acest set de exercitii de 2 ori cu pauza 2 minute intre seturi. Durata totala a antrenamentului, aproximativ 15 minute cu un consum  mediu de 260 calorii. Se recomanda executarea acestui tip de antrenament dimineata, pentru a pune in miscare corpul si pentru a accelera metabolismul. FLOTARI: 25 repetari (priza variata – vezi foto)       MOUNTAIN CLIMBER: 25 repetari (flexare alternativa…

Read More Read More