Browsed by
Etichetă: coloana vertebrala

Exercitii si sporturi recomandate celor cu dureri de spate

Exercitii si sporturi recomandate celor cu dureri de spate

Stim cu totii ca organismul uman nu a fost construit de natura pentru a mentine pozitia sezanda ore in sir fara pauza, sau chiar si cu pauze. Daca evolutia ne va transforma in timp coloana vertebrală si muschii, astfel incat sa putem face fata la problemele stresului impus zilnic asupra zonei lombare prin statul pe scaun, ramane de vazut. Pana atunci insa, exercitiile fizice si pauzele active sunt cele mai la indemana solutii pentru protejarea sanatatii. Joburi de birou si joburi “lipite”…

Read More Read More

Exercitii pentru un spate cu dureri

Exercitii pentru un spate cu dureri

Spatele  sufera in fiecare zi, mai ales pentru aceia dintre noi care stam minim 8 ore pe zi  in fata calculatorului, intr-o pozitie nefireasca pentru coloana vertebrala. Chiar  daca scaunul de la birou sau de acasa dispune de un spatar ortopedic, vertebrele sunt supuse unei presiuni care in timp duce la dureri in zona lombara si cervicala. In anumite situatii unele exercitii de intindere, rotire sau  arcuire pot sa elimine durerile, dar daca acestea se accentueaza trebuie  sa se apeleze la…

Read More Read More