Browsed by
Etichetă: creatina

Top 10 suplimente nutritive pentru sportivi

Top 10 suplimente nutritive pentru sportivi

Exista sute de cutii si recipiente cu pastile divers colorate si de forme diferite, numite generic suplimente nutritive. Toate au efecte mai mult sau mai putin benefice, dar exista o serie de suplimente esentiale pentru orice sportiv si pentru orice persoana activa. Lista celor mai apreciate si recomandate suplimente nutritive pentru sportivi se regasesc mai jos: 1. Borul pentru protectia impotriva cancerului. Doza recomandata este de 3 mg/zi. 2. Calciu pentru controlul greutatii si protectia oaselor. Doza recomandata zilnica este de…

Read More Read More

Caseina, creatina si cafeina

Caseina, creatina si cafeina

Alimentatia variata si echilibrata ofera o stabilitate ridicata a sanatatii. Exista anumite elemente nutritionale care se confunda intre ele  din prisma denumirii. Un astfel de exemplu il reprezinta grupul „3C”: CASEINA, CREATINA si CAFEINA. Aceste  componente din alimentatie sunt familiare persoanelor care practica culturismul sau fitness-ul. Grupul „3C”  ofera corpului si in special muschilor: calitate, volum si energie. Prezenta acestora in alimentatia zilnica  ofera o crestere musculara  rapida, de calitate si o  forta incredibila. Caseina(din cuv. latin caseus =”branza”) este denumirea…

Read More Read More

Suplimentele nutritive. Adevar sau provocare ?

Suplimentele nutritive. Adevar sau provocare ?

„Cate bordeie , la fel si obiceie !” . Cam asa suna o zicala autohtona cu referire la diversitatea de obiceiuri, ritualuri si metode specifice in orice activitate. In  sfera suplimentelor nutritive se aplica foarte bine principiul  diversitatii atat ca: tipuri, denumiri, producatori, recomandari, efecte pozitive sau negative  cat si pentru  parerile impartite  cu referire la necesitatea si efectul lor asupra  sanatatii. Se cunosc nenumarate  firme producatoare de suplimente nutritive(alimentare), cateva autohtone dar cele mai multe  de provenienta straina. SUA…

Read More Read More