Browsed by
Etichetă: crestere masa musculara

Top 5 beneficii ale culturismului

Top 5 beneficii ale culturismului

Probabil că ai auzit câte ceva despre acest sport, dar ai vrea să știi mai multe; sau poate ai vrea să îl încerci, dar nu ești foarte convins că merită efortul; ori poate îl vezi ca pe ceva interesant, dar și riscant în același timp. Eu îți spun un singur lucru – culturismul sau antrenamentul de forță este sănătos, la fel ca orice sport dacă îl practici corect și responsabil. Ai mai jos 5 motive care ar trebui să te…

Read More Read More

Cele mai bune alimente pentru cresterea rapida in masa musculara

Cele mai bune alimente pentru cresterea rapida in masa musculara

Pentru a construi o masa musculara de calitate avem nevoie de alimente cu un continut ridicat de nutrienti esentiali: proteine, carbohidrati, grasimi, minerale si vitamine. Mai jos regasiti o lista cu cele mai bune alimente pentru cresterea rapida a masei musculare: 1. Carnea de vita. Are un continut proteic ridicat (27g/100g) si este bogata in vitamina B, zinc, fier, creatina si alti micronutrienti esentiali pentru crestere. 2. Carnea de pui.  Cu precadere pieptul de pui este cel mai utilizat produs in…

Read More Read More