Browsed by
Etichetă: culturism

Top 5 beneficii ale culturismului

Top 5 beneficii ale culturismului

Probabil că ai auzit câte ceva despre acest sport, dar ai vrea să știi mai multe; sau poate ai vrea să îl încerci, dar nu ești foarte convins că merită efortul; ori poate îl vezi ca pe ceva interesant, dar și riscant în același timp. Eu îți spun un singur lucru – culturismul sau antrenamentul de forță este sănătos, la fel ca orice sport dacă îl practici corect și responsabil. Ai mai jos 5 motive care ar trebui să te…

Read More Read More

Antrenamentul si dieta lui Dwayne Johnson, alias „The Rock”

Antrenamentul si dieta lui Dwayne Johnson, alias „The Rock”

Pe langa cariera stralucita de actor in filme de actiune si suspans, Dwayne Johnson este si un impatimit al culturismului si al wrestling-ului. A debutat in WWE in 1998, cand a preluat si numele de scena „The Rock”. In ultimul sau film, Pain & Gain, interpreteaza alaturi de Mark Wahlberg, rolurile unor culturisti dependenti de antrenamentele cu greutati. „The Rock” a impresionat in filmul regizat de Michael Bay, prin fizicul sau impozant, perfect structurat si bine definit. Secretele lui „The Rock”…

Read More Read More

Ce trebuie sa mananci pentru cresterea masei musculare?

Ce trebuie sa mananci pentru cresterea masei musculare?

Antrenamentul pentru cresterea masei musculare este eficient doar alaturi de un plan de alimentatie adecvat. Scopul principal este acumularea de masa musculara, iar acest lucru este posibil cu antrenament  si  alimentatie curata. Atat planul de alimentatie, cat si antrenamentul trebuie sa fie simplu si eficient. Am primit o intrebare din partea unui cititor din Franta(roman stabilit acolo), care mi-a consolidat convingerea ca „toti  cei incep sa faca sala” considera cresterea musculara dependenta de consumul de suplimente nutritive. Cu aceasta ocazie…

Read More Read More

Jay Cutler. Antrenament pentru brate

Jay Cutler. Antrenament pentru brate

Bratele lui  Jay Cutler nu impresioneaza in concursurile de culturism, dar metodele de antrenament pentru brate folosite de Jay Cutler sunt extrem de apreciate si utilizate. In materialele video regasite pe internet apar elemente caracteristice antrenamentelor folosite de Jay Cutler: greutati mari, repetari putine si pauze pe parcursul setului(pentru a nu compromite executia). Antrenament pentru biceps: 2 serii extensii la aparatul Hammer Strength 3 serii flexii hammer 2 serii flexii din picioare la banca Scott 2 serii flexii concentrate 2…

Read More Read More

[FOTO] Culturism dus la extrem

[FOTO] Culturism dus la extrem

Portalul www.lifeinthefastlane.ca a publicat o galerie foto inedita, cu diversi culturisti care prezinta o statura si o infatisare incredibila. Multi dintre specialistii in culturism explica totul printr-un consum exagerat de steroizi, care a dus la transformarea unor bodybuilderi in adevarati monstrii. Din pacate utilizarea excesiva a steroizilor se regaseste si in randul femeilor, care din dorinta de a avea un corp ca si barbatii, au exagerat iar ceea ce a rezultat se poate vedea in galeria foto de mai jos: sursa…

Read More Read More