Browsed by
Etichetă: cura de slabire

Ce trebuie sa stii despre Dieta Militara?

Ce trebuie sa stii despre Dieta Militara?

In fiecare saptamana cel putin o dieta minune circula pe internet. Nu sunt adeptul dietelor , dar mi-a captat atentia Dieta Militara (sau Army Diet), nerecomandata persoanele „slabe de inima” dupa spusele medicilor dieteticieni. Sa vedem ce presupune aceasta dieta: Planul alimentar presupune 3 zile de regim alimentar strict cu un caloric intre 860 si 1150 calorii/zi, urmate de 4 zile cu alimentatie normala. Secretul acestei diete presupune o vointa de fier si o stapanire de sine specifica soldatilor profesionisti. Dieta Militara nu este sustinuta de…

Read More Read More

Fructe recomandate inainte si dupa antrenament

Fructe recomandate inainte si dupa antrenament

Indiferent pentru ce te antrenezi nu exclude fructele din alimentatia ta. Daca sunt consumate cand trebuie si cum trebuie, fructele au beneficii majore atat in proces de crestere musculara cat si intr-un program de slabire. Dimineata, imediat dupa trezire este momentul perfect pentru o portie sanatoasa de fructe. In acest moment al zilei, fructoza va fi folosita exclusiv pentru a reface rezervele de glicogen din ficat consumate pe timpul noptii, in procesul de recuperare(odihna). Fructe recomandate dimineata: ananas, pepene galben,…

Read More Read More

Regim alimentar recomandat persoanele predispuse la ingrasare

Regim alimentar recomandat persoanele predispuse la ingrasare

„Mananc ca sa traiesc, nu traiesc ca sa mananc”. Plecand de la aceasta convingere valabila pentru toata lumea, persoanele predispuse la ingrasare si obezitate au o grija in plus: sa acorde atentie deosebita regimului alimentar. Ovidiu Bojor – fondatorul fizioterapiei romane moderne- sustine ca obiceiurile alimentare gresite sunt prezente inca din copilaria persoanelor cu tendinta de ingrasare. Pentru o reechilibrare a metabolismului si o pierdere in greutate nu se recomanda dietele drastice, cu zile intregi de infometare, deoarece acestea au un efect…

Read More Read More

Dieta 5:2 | Beneficii, efecte si alimente recomandate

Dieta 5:2 | Beneficii, efecte si alimente recomandate

„Dieta 5:2” a fost conceputa de jurnalistul medical Michael Mosley si de jurnalistul Mimi Spencer si presupune ca in 5 zile din saptamana sa mananci cat vrei si ce vrei, iar in urmatoarele 2 zile sa nu depaseasca mai mult de 600 calorii/zi. In cartea lor numita  „The Fast Diet”, explica beneficiile acestei diete bazata pe principiile postului intermitent care ii ajuta pe oameni sa piarda mai multe grasimi, scade nivelul colesterolului, ceea ce duce si la o scadere a riscului de aparatie a bolilor cardiovasculare…

Read More Read More

Dieta alcalina ideala pentru un stil de viata sanatos

Dieta alcalina ideala pentru un stil de viata sanatos

Idea de stil de viata sanatos este tot mai des intalnita in presa scrisa, la TV sau chiar in discutiile mele cu prietenii si apropiatii. Incet, incet se desteapta romanii! In sprijinul acestei idei, recomand o noua dieta interesanta –  dieta alcalina – regasita pe site-ul adevarul.ro. Dieta alcalina este prezentata ca fiind ideala in procesul de slabire si imbuntatirea starii se sanatate. Principiul de baza se refera la un PH echilibrat, avand ca efect o stare de sanatate foarte buna. Un…

Read More Read More