Browsed by
Etichetă: dieta

Cum combinam fructele pentru un smoothie sanatos si gustos

Cum combinam fructele pentru un smoothie sanatos si gustos

Un smoothie din fructe proaspete este mereu o optiune sanatoasa daca ai pofta de ceva dulce si bun. Aportul de vitamine si minerale  este unul consistent si extrem de folositor sanatatii. Dar pentru a creste eficienta unui smoothie, musai trebuie sa stim cum sa combinam fructele in blender sau mixer. Mai mult de atat combinatiile corecte te feresc de situatii neplacute precum indigestie, balonare sau reflux gastric. Iata mai jos cateva sfaturi utile pentru a obtine un smoothie echilibrat: Pentru un smoothie…

Read More Read More

Mananci sanatos, faci miscare si burta nu dispare. De ce oare?

Mananci sanatos, faci miscare si burta nu dispare. De ce oare?

Chiar daca rima este intamplatoare, burta indaratnica este o problema reala si des intalnita atat la barbati cat si la femei. Dar ce este „burta” in traducere libera? O acumulare de tesut adipos in zona abdominala, cu aspect inestetic, aparuta ca efect a unei alimentatii dezechilibrate si a lipsei de miscare. CITESTE: Cum scapi de stratul de grasime de pe abdomen? Dar de ce burta nu dispare, chiar daca mananci sanatos si faci zilnic miscare? Pentru ca nu e suficient doar sa mananci…

Read More Read More

Ce este indicat sa mananci in Postul Craciunului?

Ce este indicat sa mananci in Postul Craciunului?

Postul Craciunului dureaza 40 de zile, intre 15 noiembrie si 24 decembrie. Multi romani in aceasta perioada renunta la consumul produselor de origine animala: carne, oua sau produse lactate. Nutritionistii sustin ca aceasta perioada trebuie sa fie una de detoxifiere, dar cu respectarea unor reguli care mentin o dieta echilibrata. Ce alimente sunt recomandate pentru a fi consumate in Postul Craciunului: ciupercile sunt un inlocuitor ideal pentru carne; contin proteine vegetale, vit. A si D precum si Omega 3. soia si produsele din soia sunt…

Read More Read More

Alimente ce trebuie consumate in fiecare zi

Alimente ce trebuie consumate in fiecare zi

Toate alimentele consumate in mod corect in starea lor cat mai naturala, aduc beneficii pentru sanatate. Dar unele dintre ele sunt mai speciale prin continutul ridicat de nutrienti esentiali. Aceste alimente ar trebui sa nu lipseasca din dieta zilnica a fiecaruia dintre noi. Mai jos este prezentat un TOP 10 alimente, printre care regasim ceaiul verde, iaurtul, ouale, migdalele sau uleiul de masline: A nu se face urmatoarea confuzie: Nu doar alimentele regasite mai sus aduc beneficii pentru sanatate daca sunt consumate…

Read More Read More

Ce trebuie sa stii despre Dieta Militara?

Ce trebuie sa stii despre Dieta Militara?

In fiecare saptamana cel putin o dieta minune circula pe internet. Nu sunt adeptul dietelor, dar mi-a captat atentia Dieta Militara (sau Army Diet), nerecomandata persoanele „slabe de inima” dupa spusele medicilor dieteticieni. Ce presupune aceasta dieta: Planul alimentar presupune 3 zile de regim alimentar strict cu un caloric intre 860 si 1150 calorii/zi, urmate de 4 zile cu alimentatie normala. Secretul acestei diete presupune o vointa de fier si o stapanire de sine specifica soldatilor profesionisti. Dieta Militara nu este sustinuta de medicii nutritionisti si…

Read More Read More