Browsed by
Etichetă: echilibru

Un nou stil de viata: simplu, natural si echilibrat

Un nou stil de viata: simplu, natural si echilibrat

Va propun (nu stiu pentru a cata oara) un nou STIL DE VIATA: simplu, natural si echilibrat. Sau intr-un singur cuvant: SĂNĂTOS.  Atunci cand ai in fata un banal ceai verde nu il respinge pentru ca nu are miros imbietor sau un gust dulce. Daca faci asta inseamna ca gandesti superficial si e clar ca nu apreciezi esenta. De cele mai multe ori lucrurile bune pentru tine si pentru sanatatea ta nu sunt „ambalate” in culori precum Bonibon si nu miros…

Read More Read More

Decalogul alimentatiei sanatoase si echilibrate

Decalogul alimentatiei sanatoase si echilibrate

Alimentatia sanatoasa inseamna un consum echilibrat de alimente care mentin o stare de sanatate buna, sau chiar o imbunatatesc. Echilibrul nutritional se refera in primul rand la un consum bine proportionat de macronutrienti (proteine, carbohidrati si grasimi) si micronutrienti (vitamine si minerale). Masinaria complexa numita OM are nevoie de „combustibil” de cea mai buna calitate pentru a functiona in parametrii normali. Reguli de baza pentru o alimentatie sanatoasa si echilibrata: 1. Nici-o zi fara 3 mese. Avem nevoie sa consumam alimente…

Read More Read More

Pilonii nutritiei echilibrate

Pilonii nutritiei echilibrate

Indiferent de scopul propus (crestere musculara, scadere in greutate sau o alimentatie echilibrata) avem nevoie de o plan riguros cu reguli clare pentru alimentatia zilnica. Consolideaza-ti pilonii nutritiei zilnice: 1. Mananca de 6 ori pe zi. Mentine constant fluxul de nutrienti pentru corpul tau cu multe mese si gustari mici in fiecare zi. Prin aceasta practica poate fi tinut sub control nivelul de zahar din sange, metabolismul in starea de echilibru si poate ajuta la cresterea masei musculare. 2. Consuma…

Read More Read More