Browsed by
Etichetă: exercitiu

Plank de 5 minute in 30 de zile

Plank de 5 minute in 30 de zile

Exercitiul de tip plank (scandura, plansa) face parte din categoria exercitiilor pentru abdomen. O pozitie corecta a acestui exercitiu activeaza tot corpul, cu accent pe zona abdominala si este considerat cel mai eficient exercitiu pentru un abdomen plat. Ce zici, accepti provocarea?  Iti explic si cum se face: Pozitia corecta este cheia acestui exercitiu. Un plank corect inseamna sprijin pe coate si pe degetele de la picioare, iar partea superioara a corpului musai trebuie sa fie intr-o linie perfect dreapta (vezi foto mai…

Read More Read More