Browsed by
Etichetă: full body

Antrenament tip circuit pentru toate grupele musculare

Antrenament tip circuit pentru toate grupele musculare

” Sculpt a lean body and get in the best shape of your life. „ 9 exercitii clasice incluse intr-un program de antrenament de tip circuit, solicita fiecare parte a corpului tau. Executa cat mai multe repetari intr-un minut pentru fiecare exercitiu, fara pauza intre ele, iar muschii tai vor fi intr-o continua provocare. Foloseste o greutate cu care poti efectua minim 15 repetari. Repeta circuitul de 9 exercitii de 2-3 ori cu pauza de 2 minute intre circuite. Cele 9 exercitii…

Read More Read More

Antrenament Full Body bun de facut acasa

Antrenament Full Body bun de facut acasa

Nu ai timp sa mergi la sala ?  Nu iti place idea de antrenament cu greutati aditionale? Da, stiu. Scuze sunt multe. Dar nu intra in panica, ai alternativa sa te antrenezi acasa, in confortul propriei locuinte. Fara deplasare la sala, fara echipament special si fara greutati aditionale, doar cu greutatea propriului tau corp poti executa acasa un antrenament pentru tot corpul care iti va solicita fiecare grupa musculara. Daca nu crezi, listeaza fotografia de mai jos si executa in fiecare zi…

Read More Read More