Browsed by
Etichetă: GIMU

GIMU. Antrenament pentru masa musculara

GIMU. Antrenament pentru masa musculara

GIMU = Greutate – Intensitate – Moderatie – Usurinta.  GIMU este un antrenament eficient care implica ciclicizarea saptamanilor in functie de greutatea folosita in antrenament. Acest sistem include o saptamana cu greutati mari, urmatoarea saptamana antrenament cu intensitate ridicata, apoi una moderata urmata de saptamana cu greutati mai mici. Sistemul GIMU antrenament este flexibil si poate fi impartit pe zile oricum iti doresti. Se recomanda 4 zile de antrenament pentru cele mai bune rezultate. Nu apare plictiseala si  in fiecare saptamana  se schimba…

Read More Read More