Browsed by
Etichetă: high intensive training

HIT – Antrenament pentru avansati

HIT – Antrenament pentru avansati

HIT reprezinta acronimul de la „High Intensiv Training”  si presupune o metoda de antrenament „heavy duty” promovata de celebrul Mike Mentzer incepand cu anii 1970. Metoda HIT consta in antrenamente foarte intense, scurte ca durata in timp si cu frecventa redusa. Principiul fundamental al acestui tip de antrenament consta in executarea unui exercitiu pentru fiecare grupa musculara, dar in in sistem de superserie. Un exercitiu cu 3 serii consecutive, cu greutati crescatoare sau descrescatoare, iar fiecare serie cuprinde 4-6 repetari executate…

Read More Read More