Browsed by
Etichetă: indreptari

Antrenament pentru spate si picioare: Indreptari cu bara cu picioarele fixe

Antrenament pentru spate si picioare: Indreptari cu bara cu picioarele fixe

Indreptarile cu haltera cu picioarele fixe numite si „indreptari romanesti”  este un exercitiu complex care implica zona lombara a spatelui si muschii picioarelor (cvadriceps, femurali si chiar gambele). Muschii lombari trebuie antrenati foarte bine, pentru a deveni puternici si rezistenti, capabili sa sustina corpul intr-o postura naturala. Executia acestui exercitiu necesita o buna concentrare pentru a evita eventualele accidentari. Pozitia de start si pozitia finala a miscarii se pot  vizualiza in imaginea alaturata. De retinut: mentine pe toata durata miscarii curbura corecta…

Read More Read More