Browsed by
Etichetă: inspiratie

Meniul zilei de miercuri: complex si echilibrat.

Meniul zilei de miercuri: complex si echilibrat.

Imediat dupa sarbatorile de Paste, am revenit la obiceiuri alimentare mai echilibrate si fara „elemente traditionale”. Am notat pe o hartie meniul complet al zilei de miercuri (4 mai 2016) si il fac public, poate inspira pe cineva: Legenda (explicatii suplimentare): 2361 total calorii consumate intr-o zi cu antrenament dimineata de la ora 8:00; 2:3:1 raport consum proteine-carbohidrati-grasimi; 3 mese principale si 3 gustari simple  bogate in proteine; 3.5 litri de apa  si 0.5 l ceai verde consumate in 24h;…

Read More Read More