Browsed by
Etichetă: intensitate maxima

Tabata – un nou tip de antrenament

Tabata – un nou tip de antrenament

www.youtube.com/watch?v=NsIVWeohLsE&rel=0&width=640&height=480″

Antrenamentul de tip Tabata este o noua forma de miscare usor de urmat. Tabata este un antrenament în intervale; mai exact, trebuie sa executi un exercitiu la intensitate maxima(20 sec.) dupa care sa iei o pauza(10 sec.), totul de 8 ori (timp de 4 min.). Pauza intre exercitii este de 1 minut. Antrenamentul Tabata a fost dezvoltat  in Japonia  de catre Izumi Tabata. Tot ce ai nevoie pentru a executa un antrenament Tabata este un jurnal(caiet) in care sa notezi exercitiile si…

Read More Read More