Browsed by
Etichetă: legume

Ce mananca japonezii de traiesc 100 de ani?

Ce mananca japonezii de traiesc 100 de ani?

Japonezii sunt considerati cei mai sanatosi oameni din lume, iar secretul lor se rezuma la dieta echilibrata si miscare zi de zi. De fapt nu e nici un secret. Isi respecta corpul si fac ceea ce trebuie pentru o viata lunga si sanatoasa. CITESTE: Dieta nordica, eficienta impotriva obezitatii Dieta japoneza presupune principii simple care merita atentia tuturor:  Soia, peste si legume. Japonezii consuma de 5 ori mai multe legume crucifere (varza, conopida, broccoli) decat orice alt popor. Pestele oceanic este o traditie pentru…

Read More Read More

Cum poti sa mananci sanatos cu bani putini?

Cum poti sa mananci sanatos cu bani putini?

O alimentatie sanatoasa si echilibrata nu implica costuri prea mari. Toti nutrientii necesari pentru o buna functionare a organismului, se regasesc in alimentele clasice, disponibile la preturi accesibile. De multe ori, alimentele scumpe nu sunt si sanatoase. Daca te rezumi la alimente integrale, simple si cat mai naturale, atunci alimentatia ta zilnica va fi una corecta. Iata cateva recomandari pentru a manca sanatos cu bani putini: mergi la cumpraturi cu lista facuta de acasa; cumpara produse care se pot congela…

Read More Read More

Ce inseamna sa mananci curat si sanatos?

Ce inseamna sa mananci curat si sanatos?

Precis ai citit multe articole care trateaza subiectul „eat clean” (mananca curat). Sau ai vazut nenumarate videoclupuri motivationale in care  sportivii vorbesc despre mancare sanatoasa si curata. Dar ce inseamna sa mananci curat?  In cele mai multe cazuri conceptul de „mancare curata” este interpretat in mod eronat. Pentru a evita acest lucru vreau sa stabilim ce NU inseamna „sa mananci curat”: NU inseamna DIETA! NU inseamna consum caloric restrictionat. NU inseamna INFOMETARE! Daca de azi te decizi sa mananci curat si sanatos…

Read More Read More

Dieta Paleo – O dieta de slabit sanatos

Dieta Paleo – O dieta de slabit sanatos

Acum 10.000 de ani nu existau hipermarket-uri, mall-uri sau restaurante si totusi oamenii din acea vreme se hraneau sanatos doar cu ce le oferea mama natura. Vanatul, pescuitul si fructele proaspete erau principalele si singurele surse de hrana. Exact pe acelasi  principiu se bazeaza si Dieta Paleo, cunoscuta si sub denumirea de dieta din paleolitic sau dieta omului din pestera. Ideea de baza in aceasta dieta revolutionara este consumul doar a produselor naturale si prospete si evitarea produselor procesate. De…

Read More Read More

Daca alegem corect, mancam ieftin si sanatos

Daca alegem corect, mancam ieftin si sanatos

„Alimentele sanatoase sunt alimente scumpe.” Este doar o scuza pentru cei care refuza sa adopte un stil de alimentatie echilibrat si sanatos. Aceasta teorie poate fi usor demontata la o simpla vizita intr-un magazin. Avem o varietate foarte de alimente si conteaza ceea ce alegem sa punem in cosul de cumpraturi. Diferenta dintre o alimentatie sanatoasa  si  o alimentatie dezechilibrata se face la raftul din magazin. Legumele, fructele, fasolea, mazarea. spanacul sau salata sunt alimente ieftine mai ales in sezonul de…

Read More Read More