Browsed by
Etichetă: miscare

Ce mananca japonezii de traiesc 100 de ani?

Ce mananca japonezii de traiesc 100 de ani?

Japonezii sunt considerati cei mai sanatosi oameni din lume, iar secretul lor se rezuma la dieta echilibrata si miscare zi de zi. De fapt nu e nici un secret. Isi respecta corpul si fac ceea ce trebuie pentru o viata lunga si sanatoasa. CITESTE: Dieta nordica, eficienta impotriva obezitatii Dieta japoneza presupune principii simple care merita atentia tuturor:  Soia, peste si legume. Japonezii consuma de 5 ori mai multe legume crucifere (varza, conopida, broccoli) decat orice alt popor. Pestele oceanic este o traditie pentru…

Read More Read More

Mananci sanatos, faci miscare si burta nu dispare. De ce oare?

Mananci sanatos, faci miscare si burta nu dispare. De ce oare?

Chiar daca rima este intamplatoare, burta indaratnica este o problema reala si des intalnita atat la barbati cat si la femei. Dar ce este „burta” in traducere libera? O acumulare de tesut adipos in zona abdominala, cu aspect inestetic, aparuta ca efect a unei alimentatii dezechilibrate si a lipsei de miscare. CITESTE: Cum scapi de stratul de grasime de pe abdomen? Dar de ce burta nu dispare, chiar daca mananci sanatos si faci zilnic miscare? Pentru ca nu e suficient doar sa mananci…

Read More Read More

Lucrez de la 9 la 6 si am timp sa fac miscare aproape zilnic

Lucrez de la 9 la 6 si am timp sa fac miscare aproape zilnic

Aud aproape zilnic idea ca un job cu program 9-6 de luni pana vineri, nu iti permite sa mai faci alte lucruri, cu atat mai putin sa mergi la sala sau sa iesi in parc sa faci miscare. Din punctul meu de vedere este doar o scuza ieftina si incerc sa explic de ce cred asta. Lucrez si eu intr-o corporatie cu program fix 09:00 – 18:00. Si reusesc fara mari eforturi sa ajung la sala de minim 4 ori…

Read More Read More

10 lucruri pe care le fac in fiecare zi pentru o viata sanatoasa

10 lucruri pe care le fac in fiecare zi pentru o viata sanatoasa

Imi place sa cred ca am o viata sanatoasa bazata pe un stil de viata echilibrat. Pentru asta nu fac nimic deosebit, doar urmez cateva obiceiuri simple care imi ofera satisfactie si motivatie sa merg mai departe pe acest drum. Ceea ce fac eu, poti sa faci si tu. Afla cat este de simplu: Ma trezesc „cu noaptea-n cap” in fiecare dimineata (in jur de ora 06:00) pentru a avea timp sa mananc, sa ma antrenez si sa ajung la serviciu la ora 09:00;…

Read More Read More

„De ce alergi ca un nebun? Ca tu nu esti gras deloc!”

„De ce alergi ca un nebun? Ca tu nu esti gras deloc!”

„Pentru ce alergi ca un nebun? Ca tu nu esti gras deloc”. Am primit aceasta intrebare de mai multe ori, dupa cate o alergare de cativa km in diminetile de week-end. Iar de fiecare data raspunsul meu nu era logic pentru cel/cea care ma intreba, pentru ca ramanea in continuare cu idea ca sunt „dus cu pluta”. Ce mi se pare trist, este faptul ca alergarea pentru multi dintre noi este doar o masura extrema aplicata persoanele grase (obeze, supraponderale) care vor sa slabeasca….

Read More Read More