Cand esti la munca, esti preocupat sa iti faci treaba cat mai bine iar restul lucrurilor nu prea conteaza. Destul de rau, pentru ca chiar conteaza! Iar cand zic restul ma refer la ce mananci, ce bei, cat stai pe scaun, cate pauze iti acorzi si multe alte “lucruri marunte”. DAR, aceste maruntisuri ignorate pe …
5 obiceiuri nesănătoase care te îngrașă la locul de muncă Read More »
Postul Craciunului dureaza 40 de zile, intre 15 noiembrie si 24 decembrie. Multi romani in aceasta perioada renunta la consumul produselor de origine animala: carne, oua sau produse lactate. Nutritionistii sustin ca aceasta perioada trebuie sa fie una de detoxifiere, dar cu respectarea unor reguli care mentin o dieta echilibrata. Ce alimente sunt recomandate pentru a fi consumate in Postul …
Ce se recomanda sa mancam in Postul Craciunului? Read More »
Black Friday a devenit sarbatoarea nationala a cumparaturilor, on-line sau direct din magazin. Electrocasnice, laptop-uri, telefoane, televizoare, tablete, imbracaminte, incaltaminte, accesorii, vacante, bijuterii, masini, aur si chiar suplimente nutritive – totul se vinde mai mai ieftin si mai rapid. Asa zic ei! Fashion Days a furat startul. A dat drumul la reduceri inca de miercuri, …
Black Friday. Febra reducerilor cuprinde Romania. Read More »
Daca nu mananci prajituri, nu bagi un meniu de la mac sau nu stii cate aripioare sunt intr-o mega galeata de la kfc, clar esti “dus cu pluta”. In cercul de prieteni esti “ala care mananca ierburi”, acasa la parinti esti un “jingas” (pretentios sau sclifosit) iar pentru sotie esti mereu “la dieta”. Sper ca …
Cursa de calificare pentru Crossfit Games 2020 continua cu ultimul Crossfit Open Workout 20.5: Lansarea ultimului Crossfit Open 2020 a fost live pe site-ul Reebok. Annie Thorisdottir (locul 3 la Crossfit Games 2017) si Pat Vellner (locul 2 la Crossfit Games 2018) au evoluat “head-to-head” la lansarea ultimul Open 2020. Mai jos sunt prezentate miscarile …
Un plan de antrenament focusat pe hipertrofie are ca si scop principal dezvoltarea masei musculare prin cresterea in volum a fibrelor musculare. HIPERTROFÍE,hipertrofii, Dezvoltare excesivă a volumului unui organ sau al unui țesut fără înmulțirea celulelor acestuia, datorită unei funcții nutritive exagerate ori din cauza unui proces patologic. – Din fr. hypertrophie. Scop antrenament: crestere masa …
Antrenament “Upper/Lower Body” pentru cresterea masei musculare Read More »
“Cum sa slabesti?”, o intrebare la care astepti un raspuns. Iar daca intrebi un nutritionist, doctor, antrenor personal, etc. toti iti vor raspunde “Fa mai multa miscare si mananca mai putin.” Un sfat bun, dar incomplet. La loc altor intrebari, gen “cata miscare?” “ce fel de miscare ?” “cat inseamna putin?” “ce sa mananc mai …