5 gustari ideale inainte de antrenament

gustari pre-antrenament

Niciodata un antrenament nu se face cu stomacul gol.

Iar pentru a evita aceasta situatie, o gustare rapida inainte de antrenament este solutia general valabila.

Ce mananci inainte de antrenament trebuie sa fie usor digerabil, cu aport ridicat de carbohidrati dar si proteine si cu un continut scazut de grasimi!

In imaginea de mai jos se regasesc 5 exemple simple si eficiente de gustari pre-antrenament:

Gustari ideale inainte de antrenament

Atentie la cantitate! O astfel de gustare nu ar trebuie sa depaseasca 200 – 250 de calorii.

De asemenea, nu uita sa te hidratezi!

Consuma cel putin 500ml de apa cu 45 – 60 de minute inainte de antrenament, plus o cantitate la fel si in timpul antrenamentului.

1 thought on “5 gustari ideale inainte de antrenament”

  1. Pingback: 5 obiceiuri sanatoase furate de pe Instagram • InstaFit.ro

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *