Antrenament calistenic: FLOTARI – tipuri si variatii

Nu gresesc cu nimic daca afirm ca “cel mai cunoscut si executat exercitiu doar cu propria greutate” sunt floratile.

Un exercitiu calistenic care nu necesita echipament suplimentar, care poate fi executat oriunde (sala de antrenament, acasa sau in natura). Exercitiul pare foarte simplu ca si executie, dar in esenta este un exercitiu complex pentu ca implica mai multe grupe musculare: piept (pectoralii sunt primii vizati), triceps, umeri (deltoizi), abdomen si chiar o parte din muschii spatelui.

In imaginea de mai jos sunt prezentate mai multe tipuri si variatii de flotari (priza diferita, sprijin pe picioare diferit, cu saritura, cu flexie picior, flotari spiderman, etc. ):

Flotari - tIpuri si variatii

Părarea ta contează! Lasă un comentariu:

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.