Antrenament tip circuit pentru accelerarea metabolismului

5 Exercitii executate doar cu propria greutate intr-un antrenament tip circuit fara pauza intre exercitii. Se repeta acest set de exercitii de 2 ori cu pauza 2 minute intre seturi. Durata totala a antrenamentului, aproximativ 15 minute cu un consum  mediu de 260 calorii.

Se recomanda executarea acestui tip de antrenament dimineata, pentru a pune in miscare corpul si pentru a accelera metabolismul.


FLOTARI: 25 repetari (priza variata – vezi foto)

flotari11

 

 

 


MOUNTAIN CLIMBER: 25 repetari (flexare alternativa a picioarelor – vezi foto)

mountain-climber

 

 

 


Exercitii pentru ABDOMEN: 25 repetari

bicycles-abs-exercises

 

 

 

 

 

SARITURI JACK: 25 repetari

Print

 

 

 

 

 

GENOFLEXIUNI: 25 repetari

genuflexiuni

 

 

 

 

 

Părarea ta contează! Lasă un comentariu:

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.