Antrenament tip circuit pentru toate grupele musculare

antrenament_circuit

” Sculpt a lean body and get in the best shape of your life.”

9 exercitii clasice incluse intr-un program de antrenament de tip circuit, solicita fiecare parte a corpului tau.

Executa cat mai multe repetari intr-un minut pentru fiecare exercitiu, fara pauza intre ele, iar muschii tai vor fi intr-o continua provocare. Foloseste o greutate cu care poti efectua minim 15 repetari. Repeta circuitul de 9 exercitii de 2-3 ori cu pauza de 2 minute intre circuite.

Cele 9 exercitii  si ordinea lor se pot vedea in imaginea de mai jos.

Denumirea exercitiilor nu este relevanta, focusul trebuie sa fie pe executie.

spartacus-all

Acest antrenament tip circuit este ideal pentru a diminua procentul de grasime a corpului, pentru a defini musculatura pieptului, a bratelor, a umerilor, a abdomenului. Nivelul tau de fitness va creste considerabil.

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *