Autodisciplina. Garantia unui stil de viata sanatos

autodisciplina

Si tu, ca si multi altii, te-ai gandit la un moment dat sa faci o revolutie si sa treci la un stil de viata sanatos. Sa iti faci cat mai multe obiceiuri sanatoase, gen sa mananci mai sanatos, sa renunti la fumat, sa faci miscare, etc. De obicei acestea sunt planuri de inceput de an. E bine, laudabil. dar e de munca. Trebuie lucrat serios la autodisciplina a.k.a. “Disciplină liber consimțită.” (DEX)

Ce inteleg eu prin autodisciplina.

Sa faci putina armata cu tine insuti. Sa te pui tu pe tine la punct. Sa ai niste reguli, principii clare peste care sa nu treci. Sa spui NU atunci cand trebuie. Sa poti ignora ironiile si sa poti accepta criticile. Sa ai un plan si sa il urmezi indeaproape. Sa faci tot ce tine de tine sa iti atingi obiectivul. Cam asa vad eu lucrurile vizavi de “self-discipline”.

Nu sunt un guru al autodisciplinei, dar consider ca mi-am creat cateva obiceiuri sanatoase. Am trasate cateva linii de ghidaj pentru a mentine un echilibru in stil meu de viata. Si ma straduiesc sa nu derapez. E greu pentru ca tentatiile sunt multe si delicioase. Mancaciosii ca mine ma inteleg 😉 De fapt, autodisciplina inseamna sa calci dincolo de linie de cat mai putine ori, sau chiar deloc (caz ideal, pe cale de disparitie).

Esti sau nu esti autodisciplinat?

Cu autodisciplina nu te nasti si nici nu o primesti cadou la majorat. Trebuie construita cu multa vointa si seriozitate. Ca orice lucru de calitate.

Citeste bine exemplele de mai jos si vezi daca ti se aplica si tie. Asa iti poti da seama daca esti autodisciplinat sau mai ai de lucru la acest capitol:

  • Te trezesti in fiecare dimineata la ora stabilita. Fara snooze. Te ridici din pat constient ca alarma a sunat cu un rost. Ai o zi plina, iar leneveala in pat nu iti rezolva treburile.
  • Arati respect fata de altii. Tu nu esti ca altii si altii nu sunt ca tine. Nu judeca. Punct. Concentreaza-te pe ce ai tu de facut. Doar asa poti sa obtii ce ti-ai propus.
  • Mananca sanatos. Stiu, e cliseu. Unul care merita pus pe “repeat”. Atunci cand alegi o mancare sanatoasa si eviti o “mizerie” dai dovada de seriozitate si devotament. Chiar de curaj de multe ori. Bravo tie. Ai castigat o batalie importanta.
  • Faci miscare in mod constant. Te duci la sala de 3 ori pe saptamana sau alergi in parc in fiecare dimineata. Adica te tii de treaba, de un plan. O dovada clara de autodisciplina.
  • Iti respecti promisiunile. E mare lucru sa poti face asta. Sa te tii de cuvant, sa iti indeplinesti atributiile, sa pui valoare in ceea ce zici prin ceea ce faci.
  • Eviti tentatiile. Cam cea mai grea dintre toate. Pentru ca sunt multe. Si nu ma refer doar la cele culinare. Lumea in care traim este bazata pe consumul de tentatii. Azi tot ce e deocheat e cool. Daca mananci normal, te imbraci normal sau te comporti normal, de fapt esti un ciudat. Un “frikizoi” cum ar spune unii.
  • Privesti inainte. Tot timpul cu privirea in fata. Ca acolo sunt lucrurile de stau sa vina. Acolo sunt oportunitatile. Ce a trecut e istorie. Gandeste-te ce poti sa faci maine nu la ce puteai face ieri. Autodisciplina te ajuta sa gandesti pozitiv si constructiv.

Fa-ti o autoevaluare. Cate din exemplele de mai sus ti se aplica si tie? Indiferent de punctaj, un lucru e sigur. Doar cu cat mai multe astfel de exemple iti poti schimba actualul stil de viata cu unul bazat pe obiceiuri sanatoase.

1 thought on “Autodisciplina. Garantia unui stil de viata sanatos”

  1. Pingback: Ajuta-ti copilul sa aleaga sportul potrivit • InstaFit.ro

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *