Avem nevoie de suplimente nutritive?

Suplimente nutritive sau suplimente alimentare. Avem nevoie de ele in viata de zi cu zi? DA si NU. Depinde cine intreaba. Si mai jos voi incerca sa argumentez fiecare raspuns:

DA. Avem nevoie de suplimente nutritive! Si sa va spun si care ar fi argumentele:

  • e destul de greu (dar nu imposibil) sa-i oferi corpului necesarul de nutrienti esentiali doar din alimentatia zilnica;
  • suplimentele alimentare acopera deficitul de nutrienti esentiali. Din pacate calitatea alimentelor consumate lasa de dorit;
  • pentru o activitate fizica sustinuta (antrenament), suplimentele te ajuta sa iti mentii tonusul, energia si sa obtii rezultatele dorite;

NU. Se poate trai bine si fara suplimente nutritive! 

  • mananci ce trebuie, cat trebuie si cand trebuie si nu ai nevoie de suplimente;
  • chiar daca faci miscare/sport, suplimentele sunt optionale nu obligatorii – gasesti proteine de calitate in oua, carne, mazare, etc;
  • in unele cazuri, suplimentele alimentare sunt respinse de corp sau au efecte adverse (acnee, iritatii cutanate, dureri de stomac).

Cateva sfaturi utile pentru un consum corect de suplimente nutritive:

  • nu uita ca sunt suplimente – completeaza alimentatia si nu inlocuiesc mesele;
  • desi se pot cumpara fara reteta, suplimentele nu ar trebui luate la intamplare;
  • nu abuza de suplimente – respecta doza zilnica recomandata.

Tu ce parere ai? Avem sau nu nevoie de suplimente alimentare?

6 Comments

  1. Cu siguranta suplimentele isi au rolul lor. Oferta este variata si bogata si se pot alege. Nu toat lumea trebuie sa consume suplimente.

  2. Nu am luat jnimic de 10 ani. Cand luam, faceam teste de sange inainte, suplimente 2 luni, analize iar – am remarcat ca nu asimilam mare lucru!! dar banii se duceau….
    Astazi prefer sa dau banii pe mancare si sa fiu sanatoasa.

Lasă un răspuns