Bum-Tum. Antrenament pentru picioare

Bum, tum & thighs sau in traducere libera fesieri, abdomen si coapse. Aceste parti ale corpului sunt cuprinse intr-un antrenament complet bum-tum. Coapsele reprezinta o grupa musculara mare, care necesita un volum ridicat de antrenament pentru a raspunde in mod pozitiv. Exista exercitii pentru crestere musculara si exercitii pentru definirea masei musculare. Exercitiile regasite in antrenamentul bum-tum sunt cu precadere pentru definirea, subtierea si tonifierea musculaturii  picioarelor(coapse, gambe si cvadricepsi).

Exercitiile regasite in antrenament sunt diferite tipuri de: genuflexiuni, sarituri, fandari sau ridicari executate in ritm alert  fara pauze si cu o cadenta bine stabilita din start. Miscarile se pot excuta  pe baza unui fundal sonor antrenant care sa va impulsioneze. O sesiune de antrenament bum-tum complet pentru coapse dureaza aproximativ 15-20 de minute. Sa nu uitam ca antrenamentul bum-tum e bun de facut acasa  si se recomanda pentru a slabi eficient si durabil.

Exercitiile si miscarile de baza pot fi regasite in urmatorul video:

17 comments

  1. Din materialul video reiese ca nu ai nevoie de aparate speciale pentru a face un antrenament bum-tum. E foarte usor de executat si poate fi practicat acasa, la servici, afara sau in sala de antrenament

  2. Cred ca acest mod de miscare este indicat doar pentru genul feminin. Fetele pot face bum-tum si la shoping 🙂

  3. Bum-Tum ?
    Ce sa fie oare Bum-Tum ?
    O noua metoda de fitness, de a transpira intens si eficient?
    Posibil. Apar noi metode peste noapte.

  4. Picioarele si abdomenul pot fi antrenate prin alergare zilnica pe banda sau in parc si prin serii complexe de abdomene

  5. Pingback: My Homepage
  6. Pingback: novoline kaufen
  7. Pingback: profumi
  8. Pingback: spells for love
  9. Pingback: klicken
  10. Pingback: Justthousands.com
  11. Pingback: Bose Headphones
  12. Pingback: Claribel Lagares
  13. Pingback: bid and ask
  14. 7526 748609We offer the very best practical and most applicable solutions. All our Sydney plumbers are experienced and qualified and are able to rapidly assess your issue and discover the very best answer. 883091

Părarea ta contează! Lasă un comentariu:

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

%d blogeri au apreciat: