Nutriție Echilibrată

Cele mai bune alimente pentru cresterea rapida in masa musculara

masa_musculara

Pentru a construi o masa musculara de calitate avem nevoie de alimente cu un continut ridicat de nutrienti esentiali: proteine, carbohidrati, grasimi, minerale si vitamine. Mai jos regasiti o lista cu cele mai bune alimente pentru cresterea rapida a masei musculare: 1. Carnea de vita. Are un continut proteic ridicat (27g/100g) si este bogata in vitamina …

Cele mai bune alimente pentru cresterea rapida in masa musculara Read More »

Regim alimentar recomandat persoanele predispuse la ingrasare

dieta

“Mananc ca sa traiesc, nu traiesc ca sa mananc”. Plecand de la aceasta convingere valabila pentru toata lumea, persoanele predispuse la ingrasare si obezitate au o grija in plus: sa acorde atentie deosebita regimului alimentar. Ovidiu Bojor – fondatorul fizioterapiei romane moderne- sustine ca obiceiurile alimentare gresite sunt prezente inca din copilaria persoanelor cu tendinta de ingrasare. …

Regim alimentar recomandat persoanele predispuse la ingrasare Read More »

Dieta 5:2 | Beneficii, efecte si alimente recomandate

dieta_5:2

“Dieta 5:2” a fost conceputa de jurnalistul medical Michael Mosley si de jurnalistul Mimi Spencer. Dieta 5:2 presupune ca in 5 zile din saptamana sa mananci cat vrei si ce vrei, iar in urmatoarele 2 zile sa nu depaseasca mai mult de 600 calorii/zi. In cartea lor numita  “The Fast Diet”, explica beneficiile acestei diete bazata …

Dieta 5:2 | Beneficii, efecte si alimente recomandate Read More »

Dieta alcalina ideala pentru un stil de viata sanatos

alimente_alcaline

Idea de stil de viata sanatos este tot mai des intalnita in presa scrisa, la TV sau chiar in discutiile mele cu prietenii si apropiatii. Incet, incet se desteapta romanii! In sprijinul acestei idei, recomand o noua dieta interesanta –  dieta alcalina – regasita pe site-ul adevarul.ro. Dieta alcalina este prezentata ca fiind ideala in procesul de …

Dieta alcalina ideala pentru un stil de viata sanatos Read More »