Nutriție Echilibrată

An nou, obiceiuri vechi. Sarbatori cu excese

Sarbatorile de iarna vin foarte greu si trec foarte repede. Craciunul, Revelionul si Boboteaza vin cu mese pline de “bunatati culinare”, mancaruri “alese” si bauturi fine. Masa romanilor de sarbatori ar putea hrani lejer dublul oamenilor care gusta din “bucatele” gatite. Jumatate se mananca iar jumatate se arunca. Obicei vechi, prost si daunator. Craciunul precedat …

An nou, obiceiuri vechi. Sarbatori cu excese Read More »

Fitness pentru acasa. Bum-Tum

BUM-TUM este o metoda noua si atractiva de aerobic destinat in special incepatorilor. Exercitiile specifice bum-tum-ului vizeaza coapsele, abdomenul si posteriorul. Se urmareste cu precadere tonifierea muschilor, aplatizarea zonei abdominale si subtierea coapselor. Acest program de antrenament este asemantor cu programul ABT(abs, butts-fese and thighs– coapse), dar completeaza cu recomandari de nutritie si mentinere a tonusului. Bum-tum. Bun de facut …

Fitness pentru acasa. Bum-Tum Read More »

Caseina, creatina si cafeina

Alimentatia variata si echilibrata ofera o stabilitate ridicata a sanatatii. Exista anumite elemente nutritionale care se confunda intre ele  din prisma denumirii. Un astfel de exemplu il reprezinta grupul “3C”: CASEINA, CREATINA si CAFEINA. Aceste  componente din alimentatie sunt familiare persoanelor care practica culturismul sau fitness-ul. Grupul “3C”  ofera corpului si in special muschilor: calitate, …

Caseina, creatina si cafeina Read More »

Dieta bazata pe alimente cu calorii negative

Exista alimente care nu contin calorii? Exista alimente cu calorii negative? Raspunsul pentru ambele intrebari este NU. Dar totusi exista produse alimentare  incadrate in categoria alimentelor cu calorii negative. Aceasta denumire  se refera la numarul de calorii consumate de corp pentru  digestia, absortia si asimilarea nutrientilor  din aceste produse, care este mai mare decat numarul …

Dieta bazata pe alimente cu calorii negative Read More »

5 alimente care sculpteaza abdomenul

Abdomenul indica cel mai bine ce fel de regim alimentar ai. Corect sau gresit? Patratele unui abdomen bine lucrat, nu se “construiesc” cu sadwich-uri apetisante sau cu prajituri delicioase. “Watch what you eat”,  spune nutrionistul Martin Brunnberg si are mare dreptate. Un regim alimentar dezechilibrat poate afecta starea de sanatate. O dieta care respecta regulile de baza …

5 alimente care sculpteaza abdomenul Read More »

O alimentatie sanatoasa pentru o viata frumoasa

Cred ca  acest subiect  generalizat in titlu , este un vast domeniu in care fiecare dintre noi  are cate o recomandare , un sfat , o reteta , o dieta miraculoasa care sa garanteze, cel putin teoretic  o sanatate de fier, si implicit o viata lunga si frumoasa. Inca din vechi timpuri, sefii de triburi, …

O alimentatie sanatoasa pentru o viata frumoasa Read More »