Nutriție Echilibrată

Plan alimentar vegan pentru o săptămână + listă de cumpărături

Dacă cumva te-ai hotărât să devii vegan, cel mai bine ar fi să încerci pentru o săptămână. În acest timp îți vei da seama dacă veganismul este sau nu pentru tine. Eu așa am făcut. Și încă mai fac. Mai jos gasesti un plan alimentar vegan complet pentru 7 zile. Că ești vegan sau vegetarian …

Plan alimentar vegan pentru o săptămână + listă de cumpărături Read More »

Exista proteine si fara carne

Carnea, indiferent de culoare, este cea mai cunoscuta sursa de proteine – cunoscuta si consumata, de asemenea. Dar nu este singura sursa din care ne putem lua necesarul zilnic de proteine. Daca ai renuntat definitiv sau temporar la carne, ai suficiente alimente vegetale cu continut ridicat de proteine. Deci, exista  proteine si fara carne! Iata …

Exista proteine si fara carne Read More »

Ce sa mananci seara pentru a avea energie dimineata

Ce sa mananci seara? Mai mult decat o intrebare… Daca te trezesti greu dimineata, fara energie si fara chef, gandeste-te ce ai mancat in ziua precedenta. Si mai precis, ce ai mancat la cina. Anumite alimente sau combinatii de alimente consumate la cina influenteaza in mod direct starea din ziua urmatoare. Nivelul de energie de …

Ce sa mananci seara pentru a avea energie dimineata Read More »

Ce presupune alimentatia pe baza de plante?

Alimentatia pe baza de plante este diferita de alimentatia vegana. Aceasta presupune consumul unei varietati de legume, fructe, cereale integrale, nuci, seminte in locul alimentelor procesate de origine animala – cat mai des posibil. In schimb, dieta vegana se defineste prin consumul exclusiv de produse de origine vegetala. Alimentatia pe baza de plante nu este …

Ce presupune alimentatia pe baza de plante? Read More »