Antrenamente & Exerciții

Crossfit_ Open_20.5

Crossfit Open Workout 20.5 a fost lansat

Cursa de calificare pentru Crossfit Games 2020 continua cu ultimul Crossfit Open Workout 20.5: Lansarea ultimului Crossfit Open 2020 a fost live pe site-ul Reebok. Annie Thorisdottir (locul 3 la Crossfit Games 2017) si Pat Vellner (locul 2 la Crossfit Games 2018) au evoluat “head-to-head” la lansarea ultimul Open 2020. Mai jos sunt prezentate miscarile …

Crossfit Open Workout 20.5 a fost lansat Read More »

crestere_masa_musculara

Antrenament Upper/Lower Body pentru cresterea masei musculare

Planul de antrenament Upper/Lower focusat pe hipertrofie are ca si scop principal dezvoltarea masei musculare prin cresterea in volum a fibrelor musculare. HIPERTROFÍE,hipertrofii, Dezvoltare excesivă a volumului unui organ sau al unui țesut fără înmulțirea celulelor acestuia, datorită unei funcții nutritive exagerate ori din cauza unui proces patologic. – Din  fr. hypertrophie. Scop antrenament: crestere masa …

Antrenament Upper/Lower Body pentru cresterea masei musculare Read More »

open workout 20.4

Crossfit Open Workout 20.4 a fost lansat

Cursa de calificare pentru Crossfit Games 2020 continua cu Crossfit Open Workout 20.4: Lansarea oficiala s-a facut in premiera din 2 locatii diferite: Diablo CrossFit din California, SUA si Crossfit Italian Showdown langa Milano, Italia. Americanii au aliniat la start un trio formidabil de atleti Crossfit. Ben Smith (castigator Crossfit Games in 2005) s-a intrecut …

Crossfit Open Workout 20.4 a fost lansat Read More »

CrossFit-Open-Workout-20.3

CrossFit Open Workout 20.3 a fost (re)lansat

Cursa de calificare pentru Crossfit Games 2020 continua cu Crossfit Open Workout 20.3 , lansat noaptea trecuta direct din Oslo, Norvegia. De fapt, e Open Workout 18.4 relansat 😉 Toate informatiile utile referitoare la acest Open le gasiti AICI (click). O serie de atleti de top s-au intrecut “face to face” imediat dupa lansare, printre …

CrossFit Open Workout 20.3 a fost (re)lansat Read More »

Open-Workout-20.2

CrossFit Open Workout 20.2 a fost lansat

Cursa de calificare pentru Crossfit Games 2020 continua. Crossfit Open Workout 20.2 a fost lansat ieri direct din Queenskand, Australia. Acesta presupune urmatoarele: 20 minute AMRAP (As Many Rounds As Possible): 4 dumbbell thrusters (men: 22.5 kg, women: 15 kg) 6 toes to bar 24 double unders Mai jos sunt prezentate miscarile standard pentru Crossfit …

CrossFit Open Workout 20.2 a fost lansat Read More »