Antrenamente & Exerciții

Crossfit Open Workout 20.5 a fost lansat

Cursa de calificare pentru Crossfit Games 2020 continua cu ultimul Crossfit Open Workout 20.5: Lansarea ultimului Crossfit Open 2020 a fost live pe site-ul Reebok. Annie Thorisdottir (locul 3 la Crossfit Games 2017) si Pat Vellner (locul 2 la Crossfit Games 2018) au evoluat “head-to-head” la lansarea ultimul Open 2020. Mai jos sunt prezentate miscarile …

Crossfit Open Workout 20.5 a fost lansat Read More »

Antrenament Upper/Lower Body pentru cresterea masei musculare

Planul de antrenament Upper/Lower focusat pe hipertrofie are ca si scop principal dezvoltarea masei musculare prin cresterea in volum a fibrelor musculare. HIPERTROFÍE,hipertrofii, Dezvoltare excesivă a volumului unui organ sau al unui țesut fără înmulțirea celulelor acestuia, datorită unei funcții nutritive exagerate ori din cauza unui proces patologic. – Din  fr. hypertrophie. Scop antrenament: crestere masa …

Antrenament Upper/Lower Body pentru cresterea masei musculare Read More »

Crossfit Open Workout 20.4 a fost lansat

Cursa de calificare pentru Crossfit Games 2020 continua cu Crossfit Open Workout 20.4: Lansarea oficiala s-a facut in premiera din 2 locatii diferite: Diablo CrossFit din California, SUA si Crossfit Italian Showdown langa Milano, Italia. Americanii au aliniat la start un trio formidabil de atleti Crossfit. Ben Smith (castigator Crossfit Games in 2005) s-a intrecut …

Crossfit Open Workout 20.4 a fost lansat Read More »

CrossFit Open Workout 20.3 a fost (re)lansat

Cursa de calificare pentru Crossfit Games 2020 continua cu Crossfit Open Workout 20.3 , lansat noaptea trecuta direct din Oslo, Norvegia. De fapt, e Open Workout 18.4 relansat 😉 Toate informatiile utile referitoare la acest Open le gasiti AICI (click). O serie de atleti de top s-au intrecut “face to face” imediat dupa lansare, printre …

CrossFit Open Workout 20.3 a fost (re)lansat Read More »

CrossFit Open Workout 20.2 a fost lansat

Cursa de calificare pentru Crossfit Games 2020 continua. Crossfit Open Workout 20.2 a fost lansat ieri direct din Queenskand, Australia. Acesta presupune urmatoarele: 20 minute AMRAP (As Many Rounds As Possible): 4 dumbbell thrusters (men: 22.5 kg, women: 15 kg) 6 toes to bar 24 double unders Mai jos sunt prezentate miscarile standard pentru Crossfit …

CrossFit Open Workout 20.2 a fost lansat Read More »

CrossFit Open Workout 20.1 a fost lansat

Start in noul sezon Crossfit Games 2020. Open Workout 20.1 a fost lansat ieri, 10 octombrie live din Austin, Texas. Acesta presupune urmatoarele: 10 rounds for time of: 8 ground-to-overheads, 95 lb. 10 bar-facing burpees  Women: 30 kg, Men: 43kg. Si cum putea mai bine sa inceapa noul sezon, decat cu @scottpanchik si @richfroning in prim-plan. Au deschis …

CrossFit Open Workout 20.1 a fost lansat Read More »

Pozitionarea corecta pentru impinsul de la piept – Alpha Bodies Romania

Impinsul cu bara de la piept este probabil unul din cele mai populare exercitii cu greutati, in special in randul barbatilor. Insa pe cat de popular si aparent simplu acest exercitiu, pe atat de variate sunt metodele de executie care pot fi observate intr-o sala de antrenamente. Pentru cei care vor sa stie la ce …

Pozitionarea corecta pentru impinsul de la piept – Alpha Bodies Romania Read More »