Antrenamente & Exerciții

Open-Workout-20.1

CrossFit Open Workout 20.1 a fost lansat

Start in noul sezon Crossfit Games 2020. Open Workout 20.1 a fost lansat ieri, 10 octombrie live din Austin, Texas. Acesta presupune urmatoarele: 10 rounds for time of: 8 ground-to-overheads, 95 lb. 10 bar-facing burpees  Women: 30 kg, Men: 43kg. Si cum putea mai bine sa inceapa noul sezon, decat cu @scottpanchik si @richfroning in prim-plan. Au deschis …

CrossFit Open Workout 20.1 a fost lansat Read More »

impins la piept

Pozitionarea corecta pentru impinsul de la piept – Alpha Bodies Romania

Impinsul cu bara de la piept este probabil unul din cele mai populare exercitii cu greutati, in special in randul barbatilor. Insa pe cat de popular si aparent simplu acest exercitiu, pe atat de variate sunt metodele de executie care pot fi observate intr-o sala de antrenamente. Pentru cei care vor sa stie la ce …

Pozitionarea corecta pentru impinsul de la piept – Alpha Bodies Romania Read More »

tabata

Antrenament de 20 de minute pentru ardere grasime si tonifiere

Cu siguranta ai auzit de antrenamentul TABATA. Am scris si eu cateva articole despre acest tip de antrenament (le gasiti AICI). TABATA este un tip de antrenament HIIT (High-Intensity Interval Training), dovedit ca fiind extrem de eficient in arderea grasimilor/slabire, tonifiere musculara si cresterea nivelului general de fitness. Tabata se evidentiaza prin cele 2 intervale: …

Antrenament de 20 de minute pentru ardere grasime si tonifiere Read More »