Imi antrenez corpul de minim 3 ori pe saptamana. Fac antrenament in sala cu gantere, haltere si aparate de fitness si bodybuilding. Dar nu orice… Citește mai mult »Program de antrenament: cum, cand si de cate ori?
Specialistii de la Health Central ne dezvaluie secretul cele 6 patratele pe abdomen. Un antrenament cu 6 exercitii specifice zonei abdominale si un plan alimentar bazat… Citește mai mult »Patratele pe abdomen: 6 exercitii, 6 alimente
Exercitiul de tip plank (scandura, plansa) face parte din categoria exercitiilor pentru abdomen. O pozitie corecta a acestui exercitiu activeaza tot corpul, cu accent pe… Citește mai mult »Plank de 5 minute in 30 de zile
Abdomenul reprezinta de multe ori obsesia celor care isi doresc un corp armonios dezvoltat. Dar antrenamentul abdomenului este pentru multi o continua provocare. Am intalnit… Citește mai mult »36 de exercitii pentru antrenamentul abdomenului
Pentru a evita monotonia in aceasta vara, va recomand sa incercati antrenamentul tabata. Metoda aceasta de antrenament conceputa de japoneul Izumi Tabata, presupune antrenament pe intervale… Citește mai mult »Vara aceasta se poarta antrenamentul TABATA
Actorul Dwayne Johnson, cunoscut de fani ca “The Rock”, a intrat intr-un program intensiv de pregatire pentru urmatorul sau film, Fast 8. Pregatirea intensiva urmareste un plan… Citește mai mult »Cum se pregateste “The Rock” pentru Fast 8. Antrenament si Dieta
Probabil că ai auzit câte ceva despre acest sport, dar ai vrea să știi mai multe; sau poate ai vrea să îl încerci, dar nu… Citește mai mult »Top 5 beneficii ale culturismului
Toti ne aducem aminte de copilarie si de jocurile prin care ne bucuram de energia si inocenta varstei. Eram intr-o continua miscare: săream, alergam si… Citește mai mult »Jocurile copilăriei noastre, exerciţiile pliometrice de azi