Obiceiuri Sănătoase

Cum poti sa slabesti fara sa numeri caloriile

“Cum sa slabesti fara sa numeri caloriile?”, o intrebare la care astepti un raspuns. Iar daca intrebi un nutritionist, doctor, antrenor personal, etc. toti iti vor raspunde “Fa mai multa miscare si mananca mai putin.” Un sfat bun, dar incomplet. La loc altor intrebari, gen “cata miscare?” “ce fel de miscare ?” “cat inseamna putin?” …

Cum poti sa slabesti fara sa numeri caloriile Read More »

Crossfit Open Workout 20.4 a fost lansat

Cursa de calificare pentru Crossfit Games 2020 continua cu Crossfit Open Workout 20.4: Lansarea oficiala s-a facut in premiera din 2 locatii diferite: Diablo CrossFit din California, SUA si Crossfit Italian Showdown langa Milano, Italia. Americanii au aliniat la start un trio formidabil de atleti Crossfit. Ben Smith (castigator Crossfit Games in 2005) s-a intrecut …

Crossfit Open Workout 20.4 a fost lansat Read More »

CrossFit Open Workout 20.3 a fost (re)lansat

Cursa de calificare pentru Crossfit Games 2020 continua cu Crossfit Open Workout 20.3 , lansat noaptea trecuta direct din Oslo, Norvegia. De fapt, e Open Workout 18.4 relansat 😉 Toate informatiile utile referitoare la acest Open le gasiti AICI (click). O serie de atleti de top s-au intrecut “face to face” imediat dupa lansare, printre …

CrossFit Open Workout 20.3 a fost (re)lansat Read More »

De unde ne luam vitamina D in sezonul rece?

Vitamina D este unul dintre nutrientii responsabili de mentinerea corpului sanatos. Aceasta este esentiala in reglarea nivelului de calciu si fosfor in organism – elemente direct responsabile de sanatatea oaselor, dintilor si a muschilor. Lipsa vitaminei D este cea mai frecventa deficienta intalnita la nivel mondial. Un studiu facut de “Spanish Foundation for Science and …

De unde ne luam vitamina D in sezonul rece? Read More »

5 lucruri de stiut inainte sa devii vegetarian

Sa devii vegetarian este un lucru serios care implica ceva curaj si vointa. Este in trend, da bine pe cartea de vizita si are si beneficii reale asupra starii de sanatate. Pentru cei care au probleme de obezitate, diabet zaharat sau boli cardiovasculare, trecerea la vegetarieni este chiar recomandata de medicii specialisti in nutritie. A …

5 lucruri de stiut inainte sa devii vegetarian Read More »

CrossFit Open Workout 20.2 a fost lansat

Cursa de calificare pentru Crossfit Games 2020 continua. Crossfit Open Workout 20.2 a fost lansat ieri direct din Queenskand, Australia. Acesta presupune urmatoarele: 20 minute AMRAP (As Many Rounds As Possible): 4 dumbbell thrusters (men: 22.5 kg, women: 15 kg) 6 toes to bar 24 double unders Mai jos sunt prezentate miscarile standard pentru Crossfit …

CrossFit Open Workout 20.2 a fost lansat Read More »

CrossFit Open Workout 20.1 a fost lansat

Start in noul sezon Crossfit Games 2020. Open Workout 20.1 a fost lansat ieri, 10 octombrie live din Austin, Texas. Acesta presupune urmatoarele: 10 rounds for time of: 8 ground-to-overheads, 95 lb. 10 bar-facing burpees  Women: 30 kg, Men: 43kg. Si cum putea mai bine sa inceapa noul sezon, decat cu @scottpanchik si @richfroning in prim-plan. Au deschis …

CrossFit Open Workout 20.1 a fost lansat Read More »

Shake proteic numa’ bun dupa antrenament. Reteta mea favorita.

Un shake proteic ma scoate de fiecare data din dilema “Ce sa mananc dupa antrenament?” Il pregatesc super rapid, il pot lua cu mine la birou si contine tot ce are corpul meu nevoie dupa un antrenament instovitor. Studii recente au aratat ca o combinatie de proteine cu carbohidrati administrata in intervalul de 2 ore …

Shake proteic numa’ bun dupa antrenament. Reteta mea favorita. Read More »