Recuperare

 

alimentatie_antrenament

Fa antrenamentul sa conteze. NU transpira degeaba!

Habar nu am cati vor citi aceste randuri dar precis sunt multi care se vor regasi in urmatoarea descriere(inspirata din fapte reale): “Luni seara ora 18:30, sala de antrenament seamana cu un musuroi. Majoritatea din cei prezenti, sunt harnici ca niste furnici, dar dezorientati total. Daca e luni, banca de impins la piept este supraincarcata. De …

Fa antrenamentul sa conteze. NU transpira degeaba! Read More »

dureri spate

Exercitii pentru un spate cu dureri

Spatele sufera in fiecare zi, mai ales pentru aceia dintre noi care stam minim 8 ore pe zi  in fata calculatorului. Spatele este tinut ore in sir intr-o pozitie nefireasca pentru coloana vertebrala. Chiar daca scaunul de la birou sau de acasa dispune de un spatar ortopedic, vertebrele sunt supuse unei presiuni care in timp duce …

Exercitii pentru un spate cu dureri Read More »