Top Articole

roger federer

Curiozități din sport. Episodul 21: Roger Federer

Roger Federer a disputat vineri 23.09.2022, alături de marele rival Rafael Nadal, ultimul meci din cariera sa la Laver Cup 2022, pe arena O2 din Londra. La finalul partidei, Federer a fost îmbrăţişat şi aplaudat de colegii săi din Team Europe, dar şi de adversarii din Team World. Ovaţionat de public, „Swiss Maestro” a plâns ca un copil, minute …

Curiozități din sport. Episodul 21: Roger Federer Read More »

netflix

7 filme documentare despre Fitness si Culturism vazute pe Netflix

Daca te-ai saturat de comedii siropoase sau de thrillere apocaliptice iti propun sa schimbi categoria. Gasesti pe Netflix o serie de filme documentare despre Fitness si Culturism care iti vor schimba starea. In aceasta perioada, cu totii avem nevoie de motivatie, optimism si exemple de „Da, se poate!” Fittest in Dubai (2019) Un film documentar de …

7 filme documentare despre Fitness si Culturism vazute pe Netflix Read More »

alimentare_periculoase

Vrei sa mananci sanatos? Evita combinatiile „fatale” din farfurie

Pentru a functiona in parametrii optimi, „masina-om” are nevoie de „combustibil” de cea mai buna calitate. Si de cantitatea potrivita. Dar nu e suficient doar sa ii furnizam combustibil, trebuie sa ii oferim posibilitatea sa il consume corect. Carbohidratii complecsi, proteinele vegetale sau animale, grasimile nesaturate, vitaminele si mineralele atat de necesare organismului, combinate necorespunzator pot …

Vrei sa mananci sanatos? Evita combinatiile „fatale” din farfurie Read More »

impinsul cu bara de la piept

Program de antrenament pentru cresterea masei musculare

Un cunoscut antrenor de fitness din Marea Britanie le spunea cursantilor sai: „Renunta la exercitii si fa antrenament”.  Pornind de la acest sfat, am decis sa vin in ajutorul  celor dezorientati in sala de antrenament. Un antrenament eficient presupune mult mai mult decat plata lunara a abonamentului si presenta fizica in sala cu aparate, gantere …

Program de antrenament pentru cresterea masei musculare Read More »

dieta_mediteraneana

Dieta mediteraneana

O dieta cu principii clar definite, folosita de mii de ani de oamenii care traiesc in zona Marii Mediterane. Obiceiurile alimentare ale populatiei din sudul Italiei, Grecia, Spania si Maroc, presupun un consum ridicat de legume proaspete, fructe, condimente, ulei de masline, sau peste. Dieta mediteraneana se poate considera o dieta de slabit, dar si …

Dieta mediteraneana Read More »