200 de calorii reprezinta necesarul energetic pentru o gustare dintre mese.
Poti obtine aceste calorii din jumate de burger sau din 2 mere. Alegerea iti apartine in functie de “obiectiv” sau de gradul de interes fata de starea ta de sanatate.
Mai jos sunt prezentate cateva imagini sugestive, care prezinta diferenta colosala intre volumul ocupat in farfurie de alimente sanatoase versus alimente nesanatoase:
65g de cremwursti sau 570g de morcovi:
O brioşă de 75g sau 1425g de ceapă verde(ţelină):
34g de şuncă prăjită sau 125g de avocado:
31g de Nachos sau 385g de mere:
44g de ciocolată sau 553g de pepene galben:
34g de unt de arahide sau 328g de Kiwi:
73g de cartofi prăjiţi sau 740g de ardei gras:
28g de unt sau 150g de ouă: