200 de calorii reprezinta necesarul energetic pentru o gustare dintre mese.
Poti obtine aceste calorii din jumate de burger sau din 2 mere. Alegerea iti apartine in functie de “obiectiv” sau de gradul de interes fata de starea ta de sanatate.
Mai jos sunt prezentate cateva imagini sugestive, care prezinta diferenta colosala intre volumul ocupat in farfurie de alimente sanatoase versus alimente nesanatoase:
1/2 sandwich sau 1 brocolli 
28G DE UNT sau 150G DE OUĂ 
73G DE CARTOFI PRĂJIŢI SAU 740G DE ARDEI GRAS 
34G DE UNT DE ARAHIDE SAU 328G DE KIWI 
31G DE NACHOS SAU 385G DE MERE 
44G DE CIOCOLATĂ SAU 553G DE PEPENE GALBEN 
34G DE ŞUNCĂ PRĂJITĂ SAU 125G DE AVOCADO 
O BRIOŞĂ DE 75G SAU 1425 apio (ŢELINĂ) 
65G DE CREMWURSTI SAU 570G DE MORCOVI
Alegerea iti apartine pentru ce iti pui in farfurie. La fel si grija pentru sanatate!