Cum sa scapi rapid de grasimea de pe burta

Sa ne intelegem de la inceput. Rapid nu inseamna peste noapte.

Bun. Acum sa trecem la subiect. Cum te scapi de grasimea de pe burta? Acea grasime nesimtita care iti acopera patratelele.  Care se aduna usor si dispare foarte greu.

Pe langa partea inestetica, grasimea adunata in exces in zona abdominala poate cauza probleme serioase  de sanatate, cum ar fi: dureri de spate in zona lombara, afectiuni cardio-vasculare, deficiente respiratorii serioase, insuficienta renala sau cresterea riscului de diabet.

Deci, nu e de glumit cu grasimea de pe burta. Drept urmare, musai trebuie sa te scapi de ea cat mai repede. Cum? Facand in fiecare zi urmatoarele:

  • Bea apa calduta cu lamaie dimineata imediat dupa trezire. Se iau minim 500 ml de apa incalzita putin in care storci jumatate de lamaie si o dai pe gat pe stomacul gol. E cel mai bun mod de a incepe fiecare zi. Eu mai pun si un varf de cutit de curcuma ( pudra de turmeric).
Citeste:  5 motive sa bei apa calda cu lamaie dimineata
  • Hidrateaza-te pe toata durata zilei. Bea minim 8 pahare de apa in fiecare zi (1 pahar = 250ml) impartite pe toata durata zilei. Pentru un gust mai bun pune intr-o sticla de 2L cateva felii de lamaie sau castravete si cateva frunze de menta. Completeaza cu apa si las-o la infuzat peste noapte. Ia-o cu tine la servici in ziua urmatoare si bucura-te de aroma.
Citeste: 10 variante alternative de hidratare
  • Iesi din casa, plimba-te sau alearga. Nu mai lenevi pe canapea. Iesi afara. Plimba-te 30 de minute prin parc sau pe unde poti. E cald, e frumos si face bine la frumusete.  Te poti baga si la o alergare. 2-3 km e suficient pentru a urni stratul de grasime de pe burta. Am pus zilele trecute pe blog un plan antrenament pentru a trece de la plimbare la alergare.
Citeste: De la plimbare la alergare. Plan de antrenament
  • 15 minute antrenament HIIT.  15 minute in care iti pui la lucru tot corpul: 5-6 exercitii facute in ritm alert cate 30-40 de sec cu 20 sec pauza.  Fara echipament,  il poti face acasa sau afara  si garantat vei arde multe calorii. Apasa PLAY mai jos si vezi despre ce vorbesc:

Daca cele enumerate mai sus vi se par imposibile de facut zilnic, atunci va anunt ca pastila magica inca nu s-a inventat. Trage de tine zi de zi, pune-ti corpul la treaba si abtine-te sa mananci prostii.

Cu munca si rabdare, grasimea de pe burta dispare!

Părarea ta contează! Lasă un comentariu:

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.