Ce trebuie sa mananci ca sa scapi de insomnii

legume

E frustrant sa vrei sa dormi si sa nu poti.  Mai ales cand esti obosit si vrei sa te trezesti fresh dimineata.

Dar ce faci si cum faci sa scapi de insomnii?

Cica secretul ar fi mananci, nu sa iei pastile de somn. Intrebarea ar fi: Ce anume sa mananci si cand?

In functie de severitatea lor, aceste probleme pot fi remediate consumand regulat anumite alimente cu un continut ridicat de melatonina. Melatonina este acel hormon secretat de glanda pineala de la nivelul creierului, responsabil de pregatirea corpului pentru somn.

Aceasta substanta se gaseste din abundenta in urmatoarele alimente:

  • cirese;
  • banane;
  • fulgi de ovaz;
  • ghimbir;
  • rosii;
  • seminte de orz;
  • ananas.

Sa ne intelegem: daca nu poti sa dormi si mananci o banana, nu te astepta sa sforai imediat. Cu toate ca la mine,  un pahar de lapte caldut cu banana si turmeric, functioneaza ca un somnifer.

Dar nu asa funtioneaza. Consuma regulat produse din lista de mai sus si incet-incet scapi de insomnii si vei avea un somn fara intreruperi.

2 thoughts on “Ce trebuie sa mananci ca sa scapi de insomnii”

  1. Pingback: Ce sa mananci pentru un metabolism accelerat? • InstaFit

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *