Cum scapi de stratul de grasime de pe abdomen?

In plina pregatire pentru sezonul de vara, stratul de grasime incapatanat din zona abdominala este o reala problema. Cu 4-5 antrenamente  pe saptamana, in care transpiri si faci sute de repetari, “colaceii” raman acolo neclintiti.

 

Care este explicatia? Iesi din sala de antrenament si mergi putin mai departe. Dupa o ora de antrenament intensiv, apare partea dificila a zilei: alimentatia si recuperarea.

Include in dieta ta zilnica (echilibrata desigur), alimente care ajuta la arderea mai accelerata a stratului de grasime care ascunde “patratelele”:

1. AVOCADO

avocado

2. LEGUME si VERDETURI

leafy_greens

3.FRUCTE DE PADURE

berries

4. LEGUMINOASE

beans

5. NUCIwallnuts

6. CIOCOLATA NEAGRA

dark_chocolate

One comment

Părarea ta contează! Lasă un comentariu:

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.