Cum se pregateste “The Rock” pentru Fast 8. Antrenament si Dieta

Actorul Dwayne Johnson, cunoscut de fani ca “The Rock”, a intrat intr-un program intensiv de pregatire pentru urmatorul sau film, Fast 8.

Pregatirea intensiva urmareste un plan precis de antrenament si alimentatie, care ii garanteaza o forma fizica impresionanta (asa cum ne-a obisnuit).

Dupa o transformare incredibila pentru rolul din Baywatch, The Rock a schimbat planul si a revenit la vechea dragoste, adica “bulking” (crestere in greutate prin acumulare masa musculara). Cu noul plan de alimentatie si antrenament, a reusit sa castige pe cantar peste 10kg in mai putin de 2 luni. Mai jos putem admira un mic-dejun inclus in planul de alimentatie de 6000 calorii/zi (sursa instagram):

therock_meal
Am vazut ce mananca The Rock, e timpul sa trecem la antrenament.

La fel de impresionant ca si meniul, antrenamentul nu pare accesibil pentru toti muritorii. Din informatiile gasite pe internet (mai precis pe www.muscleandfitness.com), rutina folosita in sala de antrenament pare identica cu cea de acum 3 ani cand s-a pregatit pentru rolul lui Hercules:

sursa foto: instagram

Părarea ta contează! Lasă un comentariu: