Dieta alcalina ideala pentru un stil de viata sanatos

Idea de stil de viata sanatos este tot mai des intalnita in presa scrisa, la TV sau chiar in discutiile mele cu prietenii si apropiatii. Incet, incet se desteapta romanii! In sprijinul acestei idei, recomand o noua dieta interesanta –  dieta alcalina – regasita pe site-ul adevarul.ro. Dieta alcalina este prezentata ca fiind ideala in procesul de slabire si imbuntatirea starii de sanatate.

Principiul de baza se refera la un PH echilibrat, avand ca efect o stare de sanatate foarte buna.

Un PH alcalin se obtine printr-o alimentatie curata si echilibrata. Fructele, legumele, nucile sau semintele sunt grupe de alimente cu efect alcalin. Dintre acestea se remarca smochinele, grapfrutul, lamaia, feniculul, broccoli, anghinarea, sparanghelul, sfecla rosie, spanacul si conopida. Un consum regulat de alimente alcaline inseamna o digestie buna si o absortie sporita  a vitaminelor si mineralelor. Efectele benefice ale acestei diete asupra sanatatii sunt imediate si presupun: energie ridicata, memorie imbunatatita, ameliorare dureri de cap, eliminare balonare,  risc scazut  pentru aparitia bolilor de inima si a durerilor musculare.

Un PH echilibrat are valori intre 7,40 si 7,45, iar orice dezechilibru spre mediul acid implica aparitia unor consecinte nedorite: corpul nu mai absoarbe corect vitaminele si mineralele, repararea celulară devine dificila si ingreuneaza eliminarea metalelor grele, tumorile pot creste mai repede, pot aparea artrita reumatoida, fibromialgia, sindromul de oboseala cronica, osteoporoza, diabetul, lupusul, tuberculoza, hipertensiunea arteriala, valorile ridicate de colesterol, bolile cardiace, cancerul ca urmare a unui nivel extrem de aciditate, eczemele, acneea, pietrele la vezica biliara herniile, anxietatea, tulburarile de comportament, insomniile, nervozitatea, palpitatiile si durerile musculare.

In categoria alimentelor acide, deci interzise in cadrul dietei alcaline, intra: cerealele, fasolea, carnea, lactatele, pestele, cafeaua, bauturile carbogazoase  si alimentele procesate (fast food, mezeluri etc.). Specialistii in nutritie recomnada pentru un stil de viata sanatos, o alimentatie compusă din 80% alimente alcaline si 20% alimente acide. Rezulta mese zilnice formate din portii mai mari de legume si o foarte mica proportie de cereale si proteine (carne, oua, lactate).

Urmand principiile unei diete alcaline, vei pierde usor surplusul de kilogramele fara sa te simti infometat(a) si lipsit(a) de energie. Starea de sanatate generala se va imbunatati, iar forma fizica obtinuta va fi pe masura asteptarilor tale.

One comment

Părarea ta contează! Lasă un comentariu:

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

%d blogeri au apreciat: