Dieta cu iaurt dietetic

iaurtDieta cu iaurt este recomandata persoanele care consuma cu plăcere produse lactate. Rezultatele uluitoare recomanda dieta cu iaurt pentru pierderea de grasime  fara sa afecteze masa musculara. Iaurtul dietetic, face minuni in lupta cu kg in plus. Fara dulciuri, fara bauturi carbogazoase si alcoolice, dieta impune un regim alimentar restrictiv. Pe langa iaurt se mai pot consuma peste si carne slaba la gratar.

Exista mai multe variante de meniu  pentru cele 5 zile de dieta cu iaurt. Mai jos gasiti una dintre aceste variante:

Ziua 1. 

Micul dejun: un iaurt dietetic (300 de grame), o felie de paine integrala prajita si un pahar cu suc natural de fructe;
Pranz: un iaurt dietetic (300 de grame), o felie de paine integrala prajita si o porţie de 200 de grame de peste fiert sau preparat la abur;
Cina: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame) si o felie de paine integrala prăjita.

Ziua 2. 

Micul dejun: un iaurt dietetic (300 de grame) si o felie de paine prajita de graham;
Pranz: o portie de 200 de grame de carne slaba la gratar (pui sau curcan), un iaurt dietetic (300 de grame) si doua fructe;
Cina: o chifla de graham si un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame).

Ziua 3.

Micul dejun: un iaurt dietetic (300 de grame), o felie de paine integrala prajita si un pahar cu suc natural de fructe;
Pranz: o portie de 200 de grame de peste la gratar sau preparat la abur, un iaurt dietetic (300 de grame) si o felie de paine integrala prajita;
Cina: un iaurt dietetic (300 de grame) si o felie de paine integrala prajita.

Ziua 4.

Micul dejun: un iaurt dietetic (300 de grame) si o felie de paine de graham prajita;
Pranz: un iaurt dietetic (300 de grame), o portie de 200 de grame de carne slaba (pui sau curcan) la gratar si doua fructe;
Cina: o portie de 200 de grame de peste la gratar si o chifla de graham.

Ziua 5.

Micul dejun: un iaurt dietetic (300 de grame), o felie de paine integrala prajita si un pahar cu suc natural de fructe;
Pranz: un dietetic (300 de grame), o felie de paine integrala prajita si o portie de 200 de grame de peste fiert;
Cina: un iaurt dietetic (300 de grame) si o felie de paine integrala prajita.

 !!! Dieta cu iaurt este recomandata numai persoanelor sanatoase si este interzisa acelora care sufera de diverse disfunctii ale stomacului.

Părarea ta contează! Lasă un comentariu:

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.